柠檬酸镁和苏打水

柠檬酸镁是一种非处方液体补充剂，用于清除肠道。你可能需要柠檬酸镁来缓解便秘或通过帮助排泄废物来为你的身体做手术准备。柠檬酸镁有一种非常苦的味道，所以把它和苏打水混合可以帮助掩盖这种不愉快的味道。虽然柠檬酸镁通常是安全的，但你不应该在没有医生监督的情况下服用。

镁是一种矿物质，你需要强壮的骨骼，从碳水化合物和脂肪生产能量，蛋白质合成和离子通过细胞膜运输。离子是带正电荷或负电荷的分子，如钾和钠，它们通过帮助电流在体内液体中流动充当电解质。这一过程对神经冲动、肌肉收缩和正常的心脏跳动至关重要。由于镁在离子运输和流体平衡中发挥作用，它可以作为其盐形式之一的泻药补充剂，即柠檬酸镁。

柠檬酸镁是一种高渗盐水型泻药，这意味着它从你全身的细胞之间抽取液体并将其输送到小肠。液体进入你的小肠会触发你的肠道运动。美国癌症协会(American Cancer Society)表示，通常情况下，这会导致3小时内大便。在手术前一晚，慢慢地将柠檬酸镁和苏打水混合摄入几个小时可以帮助排便，缓解便秘或清理肠道。

在饮用之前先将一瓶液态柠檬酸镁放入冰箱，这样可以帮助它与冷饮混合，使你更容易吞咽。由于它强烈而不愉快的味道，把它和你最喜欢的饮料混合可以使它更享受。倒一份冰镇的柠檬酸镁加冰，再加上你最喜欢的柠檬苏打或姜汁汽水。柠檬酸镁的苦味和水果味与苏打水的味道很好地融合在一起。你也可以把它和果汁混合，或者用水稀释。无论你如何服用柠檬酸镁，服用后你都应该喝大量的水，以帮助补充你将流失的水分。

在服用柠檬酸镁时，请遵循您的医疗保健提供者的指导。这种补充剂会导致无法控制的腹泻大剂量，所以你不应该服用它，直到你在自己的家里舒服。由于每个人对柠檬酸镁的反应不同，你的医生可能会根据你的需要调整你的剂量。你可以在当地的药店买10盎司一瓶，但你的医生可能不希望你一次吃完。