铁和发冷

铁是许多生物过程必需的矿物质。缺乏铁是普遍和广泛。条件会影响你的整个身体，如果不及时治疗可导致贫血。贫血是一种严重的疾病，会损害你的身体和心理能力。因为症状是模糊的并且可以对应于其他条件识别的缺乏的早期征兆可能是困难的。疲倦，乏力和发冷仅仅是几个常见的症状可能表明潜在的缺铁。

有缺铁的人可能有麻烦保暖。他们可能会感到寒冷，甚至当别人他们周围是温暖的。此外，他们可能会在没有任何环保事业的经历手脚冰凉。寒战也可以通过暴露于寒冷，低温，发烧和感染引起。

低铁水平的其他症状包括疲倦，乏力和嗜睡。皮肤苍白，发脆，头晕，气短和胸痛也有缺铁的症状。有些人用低铁水平也发展不宁腿综合征，导致在由运动缓解腿部刺痛的感觉的条件。如果你的铁含量低，你可能会遇到困难集中在任务和问题，保持动力。在康奈尔大学的研究人员发现，即使在铁含量轻微下降可引起身体受损的表现。

在你的身体，铁是血红蛋白蛋白质的重要​​组成部分。这在红血细胞中的主要蛋白，它用来从肺部向身体的其它部位进行的氧分子。如果没有足够的铁，你的心脏需要更加努力地工作，以运输氧气。这导致的疲劳，寒战，虚弱以及低耐力常见的症状。

你的医生可以决定你是否有使用几个简单的验血低铁水平。根据您的铁水平如何低变，你的医生可能会开铁补充剂或饮食结构的改变来提高你的血浆铁水平。铁的典型治疗剂量包括每一天两次50至60mg口服元素铁，服用。你也可以如瘦肉，菠菜，葡萄干和强化谷物早餐，你的饮食补充高铁食物。