花生酱是一种高热量散播有时被认为是不健康的，由于其脂肪含量高，但花生酱可以说是相当健康的。如果你想自然会增加你的睾丸激素，花生酱可能会有所帮助，因为它包含了一些营养物质，促进睾丸激素的分泌。但是，您应该咨询之前作出尝试修改你的激素水平的医生。
花生酱含有可能协助生产睾酮的营养成分。
图片来源：罗埃尔智能/ iStock /盖蒂图片社
锌
其中花生酱可能不是促进睾丸激素有帮助的方法之一是，它是在锌低。锌是一种营养素，有助于激活酶和蛋白质生成，也可以在激素水平发挥作用。发表在“神经内分泌学快报”的2006年2月发表的一项研究发现，在短短四个星期锌有助于提高睾丸激素水平。因此，含锌丰富的食物代替花生酱可以提高你的睾丸激素水平超过继续吃花生酱会。
脂肪
其中花生酱可以帮助提高你的睾丸激素水平的方法之一是，它是高脂肪。每2汤匙。花生酱的服务包含16 g总脂肪的，与仅有3克饱和脂肪。除了提供能量，食物中的脂肪是参与正常生长和发育。此外，相关研究发表在“国际运动医学杂志” 2004年11月版表明，充足的脂肪摄入量是需要健康的睾丸激素水平。如果你代替花生酱在你的饮食一些低脂肪的食物，你可以提高你的自然睾丸激素的分泌。
钙
花生酱是在钙低，由于每个2汤匙。食物含14毫克。这是关于1000毫克的每日摄入建议的1％。钙是强健骨骼，以及适当的肌肉和神经功能是必不可少的。此外，发表在“生物微量元素研究” 2008年12月版的一项研究表明，充足的钙的摄入是必需的高睾酮水平。
糖
花生酱含糖量低，有益健康的原因有很多，因为糖会促进蛀牙，导致血糖水平大幅波动。如果你用花生酱代替高糖食物，这可能有助于提高你的睾酮水平，因为摄入糖会抑制睾酮的产生。高糖的食物往往是低脂肪的，所以花生酱中添加的脂肪对睾丸激素也有好处。
引用
加载评论