怀孕期间的磷虾油

磷虾油与鱼油相似，因为它含有omega-3脂肪酸，人体生长、心脏健康和神经功能所必需的脂肪酸。磷虾是一种类似虾的微小生物，也含有omega-6脂肪酸和虾青素，一种非常有效的抗氧化剂。-3脂肪酸有助于婴儿神经系统和其他身体系统的发育。在怀孕期间服用磷虾油或其他补充剂之前，一定要咨询助产士或产科医生。

纽约大学的朗格尼医学中心指出，对于没有怀孕的人来说，推荐的磷虾油剂量是每天1至3克。关于磷虾油甚至omega-3脂肪酸在怀孕期间的应用缺乏医学研究，所以怀孕期间的最大安全剂量尚不清楚。然而，朗格尼指出，磷虾油被认为是无毒的。

怀孕期间吃鱼有一些缺点。美国怀孕协会解释说，有些种类的鱼含有较高水平的汞。这些鱼包括旗鱼、鲭鱼、方头鱼，甚至还有金枪鱼罐头。鱼在怀孕期间还可能暴露在各种不安全的污染物中。磷虾油在怀孕期间是一种更安全的替代品，因为它是经过提纯的，不含汞，不含对怀孕有害的污染物或污染物。然而，不同品牌的净化过程不同，所以请医生推荐一种安全的补充剂。

磷虾油和补充的营养和抗氧化剂对怀孕有很大的好处。还需要进一步的研究来完全确定其在怀孕期间的益处。潜在的好处包括降低早产和随后早产的风险。莱纳斯鲍林研究所指出，Omega-3脂肪酸可能会提高儿童的智力和解决问题的能力。

在选择磷虾油补充剂时，最重要的是先和你的助产士或医生商量，确定可能对你有益的品牌和剂量。选择一种经过第三方质量和纯度检测的补充剂。如果瓶子上有NSF或usp认证的标签，你就知道它已经经过测试，很可能质量很好。