不能走路就只要你愿意，可令人沮丧，甚至沮丧。如果你不使用了很多的体力活动，这可能是增加运动的正常反应。
但是，它也可能是你的身体给你，提醒你的健康问题的征兆。步行短距离可以是脊椎狭窄或外周动脉疾病，特别是随着年龄的增长，当在腿虚弱的两个医学原因。
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弱点和椎管狭窄
如果你的腿走路很短的距离后累了，你可以有椎管狭窄。这是在说你的脊椎穿过开口变窄，这将导致对神经压迫的条件。如果提供刺激你的腿脊柱的部分受到影响，可能会遇到的弱点，刺痛或不适，你的腿，特别是当你走。
如果你被诊断为椎管狭窄，你和你的医生可以决定最好的治疗方案。物理疗法是一种健康安全的选择。理疗师可以教你锻炼，以保持患肢的灵活性和活动范围。他还可以提供帮助打开脊柱的运动，这可以减轻你的疼痛，使散步成为一个更愉快的体验。
外周动脉疾病
外周动脉疾病（PAD）可能会使你很难走很远的路。当为腿部肌肉提供血液和氧气的血管变窄时，就会出现这种情况。这会使你的肌肉很难得到它们所需要的营养，尤其是当你在使用它们的时候，这会导致肌肉疼痛和虚弱。动脉硬化或斑块的形成会导致动脉狭窄。
除了虚弱，外周动脉疾病经常会导致走路时小腿疼痛，这种情况被称为跛行。这种疼痛通常在休息几分钟后就会消失。PAD症状也可以包括冷让或脚，有光泽的腿皮肤，虚弱或没有腿搏动和腿上的脱发。如果你怀疑你可能有PAD，去看医生。
疲软腿行走时
体力活动可能足以改善你的症状。你的身体可能能够找到一种方法通过路由阻塞周围的血流供应血液，你的肌肉适应。经常活动涉及工作，意志疲劳，然后休息，直到您准备重新工作，可以帮助改善血液循环。
如果你的条件是超越物理治疗，医生可能会建议行动更侵入过程中，如手术。
运动等注意事项
如果你通常是一个久坐的人，你的腿虚弱可能只是由于不适应的肌肉。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）身体活动准则美国人，成年人应该每周，或剧烈强度运动150〜300分钟，每周75〜150分钟进行中等强度的活动。
CDC也建议，包括肌肉强化运动，至少每周两次。但是，在开始锻炼之前，总是从你的医生获得体检，以排除任何潜在的条件，可能是你的腿部疼痛的原因时，行走或活动过程中出现问题。
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