虽然身体脂肪含量高会导致许多慢性疾病，但身体脂肪含量不足也同样危险。健康体脂百分比的范围很广，包括处于健康范围内的个体、被认为健康的个体和喜欢运动的个体。如果你对自己的体脂比例感到担忧，最好去咨询你的医生，他会根据你的年龄、性别和整体身体健康状况为你推荐一个健康范围。
体脂百分比
当你测试你的身体成分，你正试图区分你的重量的百分比由肌肉组织和骨骼和百分比由胖起来什么起来。有太高的身体脂肪百分比增加你的糖尿病，心脏疾病，某些癌症及其他慢性疾病的风险。因为你的身体需要一些脂肪生存和正常运行，太低的身体脂肪百分比的既可以是危险和致命，根据新墨西哥大学。
了解你的身体脂肪百分比，因为瘦的人可能是一个健康的体重，但仍然可以有太多的身体脂肪，谁可以归类为超重，因为它们体重的个人实际可有肌肉的高比例和低比例是非常重要的的脂肪，这是健康的。另外，对于运动员或谁遵循严格限制饮食，身体成分测试可以保证机体保留基本的脂肪。
必需脂肪酸
你的身体需要一定量的脂肪，这就是所谓必需脂肪酸，如果你的百分比低于这个水平，身体的正常功能可能被打乱。女性需要更多的必需脂肪酸，然后男子能够支持生殖功能。基本脂肪储存少量存在于你的骨髓，器官和肌肉。脂肪起着身体的许多作用，包括调节体温和缓冲和绝缘器官和组织;它是一种能量对你的身体，和脂肪的需求的一个重要来源是存在为了替你吸收某些维生素。
体脂百分比范围
对女性来说，不走任何低于10％〜13％的身体脂肪和男人应该不低于2％至5％的身体脂肪，根据美国运动协会是非常重要的。运动的女性是在14％至20％的身体脂肪范围和运动的男人之间的6％和13％的身体脂肪。谁被认为是适合女性有21至24％的身体脂肪，和一个合适的人下降14％和17％之间。高于此被认为是平均类别，它仍然是脂肪可接受量。这类女性有25身体脂肪百分比至31％，男性为18％和24％之间。在体重相关的健康问题的风险较高比这些百分比进行分类走高你超重和地方你。
寻找平衡
身体脂肪比例很低经常鼓励运动员有助于提高性能。可以有从教练和其他运动员同龄人的压力的压力保持非常薄。然而，运动成绩只会变得更好，如果体重目标是现实的，饮食是平衡的。运动员和其他人谁追求过低的身体脂肪百分比可能已经基本可以通过在体育事件或参与触发情感问题。当太多的重量损失，或当重量通过不良手段脱落，有可能是肌肉力量和耐力的损失，降低有氧和无氧能力，协调的损失和损害的判断。