椭圆上的距离是什么意思?

椭圆运动鞋将传统的跑步步幅与类似滑雪的横扫动作结合在一起。虽然这在减少运动对膝盖、臀部和背部的影响方面起到了有益的作用，但在比较椭圆英里和跑步英里时也会让人感到困惑。许多锻炼者发现在椭圆机上跑完数英里比在陆地上跑更容易，这就引起了人们对椭圆距离测量的准确性的担忧。

根据型号不同，椭圆机显示的距离通常以英里、公里或步为单位。由于每一步的步幅长度相同，英里数或公里数由你完成的步数决定。因为海拔的变化会自然地缩短或延长一个人的步幅，所以用椭圆机计算出的总英里数通常被称为估算而不是精确的计算。

在椭圆机上进行的跨步运动是机器所特有的，很难与其他长距离运动如跑步进行比较。一个人可以在椭圆机上轻松地跑完10英里，但在旱地上跑完2英里可能就不那么容易了。正因为如此，许多锻炼者只把距离设定作为一种通用的测量方法，通过增加每次锻炼的总英里数或步数来帮助他们提高成绩。一些健身房和健康中心也使用椭圆训练器的距离功能来举办激励比赛，比如“环游世界”挑战。

就像所有的心血管运动一样，在椭圆机上跑步会引起心肺疾病患者的并发症。如果你刚开始做有氧运动，或者在椭圆机上受过伤，可能会影响你在椭圆机上的运动能力，请咨询你的医生。