在椭圆机上燃烧1英里的热量

你在椭圆机上跑一英里消耗了多少卡路里取决于你完成一英里的速度、你完成一英里时机器上的阻力设置以及你当前的体重。你越快跑完一英里，阻力强度越高，你消耗的卡路里就越多。此外，那些体重较重的人在单位运动时间内消耗的热量要比体重较轻的人多。

你在锻炼中消耗的卡路里越多，你减肥的机会就越大。为了减少体内脂肪，你必须燃烧比你消耗更多的卡路里。

虽然在椭圆机上跑完一英里所花的时间会有很大的不同，但是你可以通过一个在线卡路里计算器来估计你将消耗多少卡路里。如果完成一英里需要15分钟，根据健康状况，一个150磅的人在完成一英里时将消耗大约193卡路里的热量。