跑步机用英里来测量距离吗?

跑步机提供了一次锻炼所走的距离的测量，通常以公里或英里为单位。如果你的跑步机显示不正确，修改显示器显示正确的测量。然而，要知道测量的距离可能与你实际跑过或走过的距离并不完全相关。

大多数跑步机都提供显示器来显示你的锻炼信息。最大的窗口通常提供有关锻炼强度的信息，使用带有与强度相等的数字的柱状图。此外，你通常会看到一个时钟，它会对你的锻炼进行倒计时。显示器还显示了你所走过的距离的测量值，应该显示为英里。

如果显示器显示的是公里数，请使用您的用户手册更改设置为英里数。在大多数跑步机上，这包括打开电源，把应急键放在适当的位置，用一支笔或棉签压下显示控制台下方的校准控制。一旦测量显示器开始闪烁，您可以使用速度或其他上下按钮将显示器修改为英里。

无论你的跑步机显示的距离是多少，它都是合理的，但不是精确的。你在跑步机上跑步的方式和在跑道上跑步的方式不一样，膝盖的使用方式也不一样，跑步时的力量也略有变化。此外，跑步机通常比你跑的每公里短40米，相当于每英里约120英尺。虽然这是相对无关紧要的，但它可能会影响你的锻炼，如果你有一个特定的道路-比赛距离，你的训练。

当你在跑步机上锻炼时，里程数可能会稍微降低，但强度不会降低。无论是长跑还是短跑，在跑步机上跑步和在跑道上跑步的人付出的努力是一样的。2007年1月发表在《体育科学杂志》上的一项研究评估了长跑运动员和短跑运动员的表现和努力水平，得出结论认为，在两个地点的结果在统计上非常相似，这使得两个地点都成为评估成绩的有效测试地点。