影响女性月经周期规律和流动的因素通常包括激素变化、基因、严重的医疗状况和体重指数。在所有这些因素中，你可以最大程度地控制你的身体质量指数(BMI)。身体质量指数过高或过低都可能导致月经不调、月经不规律和月经疼痛。目的是保持你的BMI在正常范围内，以促进规律和健康的月经周期。
身体质量指数
你的体重指数(BMI)是根据你的体重和身高计算出来的，它提供了一个数值，表明你身体上的脂肪量。首先计算身高的平方(英寸)来计算你的BMI指数。用体重(磅)除以身高(英寸)的平方。最后，将答案乘以703。正常的BMI介于18.5到24.9之间。如果你的BMI低于18.5，你就是体重不足。如果你的BMI在25到29.9之间，你就属于超重，如果你的BMI大于30，你就属于肥胖。
肥胖和月经
肥胖可能导致你没有月经，称为闭经;月经不频繁，称为月经稀少;无排卵，称为无排卵;和月经过多或长时间出血，称为月经过多。一个身体质量指数超过30的年轻女孩经历初潮的风险会增加，这意味着她在12岁之前就有了第一次月经。根据2009年12月发表在《临床内分泌和代谢杂志》上的一项研究，如果出现这种情况，她患心脏病或死于心血管疾病的风险就会增加。If you have a high BMI, consider losing weight in a healthy manner. A balanced, reduced-calorie diet packed full of nutrient-dense produce and whole grains, which allows you to lose 1 to 2 lbs. a week, provides the safest weight-loss option.
体重过轻,月经
低BMI经常停止月经。低BMI可能导致从过量体能训练，缺乏热量的摄入或遗传学。如果你得到你的BMI恢复到正常水平，你可能会开始经历月经正常。然而，有些妇女，特别是那些患有神经性厌食症，继续体验闭经 - 甚至恢复到正常水平BMI后。
注意事项
如果你错过了两个以上的月经，或者注意到你的月经变得很轻，很重或不规律，请咨询你的医生。没有月经和不孕症都与高或低的bmi有关。如果你感到疼痛，也要寻求医疗建议。月经周期的任何重大变化都可能是由身体状况引起的，如甲状腺或垂体问题，某些药物，多囊卵巢综合征或子宫内膜异位症。