节食会影响你的时期吗？

女性经常害怕“那个月的时间”，痉挛，腹胀和情绪波动。但经常的月经周期是健康状况良好的迹象。常规时期的丧失或不存在称为闭经。闭经是疾病本身，而是症状的其他一些问题。节食和减肥是您可能失去周期的一个原因。

如果一个年轻女子没有16岁的第一个时期，她有初级闭经。未经生殖器官没有生殖器官，垂体腺体和压力会导致月经失败。通常，确切的原因是未知的。次生闭经发生在一个正常循环的女人失去六个月或更长时间时。怀孕，母乳喂养和某些形式的避孕药导致错过的时期，但不被视为二次闭经。二次闭经可能是由激素不平衡，应激，垂体肿瘤和甲状腺功能障碍引起的。

当你的身体受到压力时，它牺牲了非必要的功能 - 例如怀孕的能力 - 生存。因此，限制性节食的突然减肥，过度运动和少于15％至17％的体脂的体积少于15％至17％，可能导致二次闭经。原发性闭经也可能来自饮食障碍和过度的运动。

当节食导致月经期停止时，它通常是因为极端的卡路里限制和不充分的维生素摄入量。如果您失去了月经周期，则可能开始作为饮食开始的，这取得了不健康的体重减轻的不健康。一些饮食障碍的警告迹象包括强烈的体重增加，脱发，持续冷，拒绝保持正常体重和强迫运动的恐惧。如果您经历任何这些症状，请与您的医生交谈。心理评估和咨询是饮食障碍的必要条件。

返回并保持健康的体重可能有助于逆转发生物。马里兰州医疗中心大学建议饮食富含鱼，坚果，种子，油和鳄梨的健康脂肪。限制您的加工食品消耗，避免含有咖啡因或酒精的饮料。专注于整个食物，包括全谷物，水果，蔬菜，豆类，肉类，家禽和乳制品。与您的医生交谈，也会饮食补充剂。对闭经的个体特别重要的营养素包括钙，维生素B6和必需脂肪酸。