B族维生素是一组8米相关的营养你的身体需要支持多种基本功能。这些营养物质的过度会导致一些问题，但不会对肾脏的影响。然而，维生素B-6的消费不足有可能导致肾结石的发展。
维生素B基础
除了B-6 - 也称为吡哆胺，吡哆醇或吡哆醛 - 维生素B家族包括B-1，也被称为硫胺素;B-2，也称为核黄素;烟酸也称为烟酸或烟酰胺;叶酸，也被称为叶酸;维生素B-12;泛酸;和生物素。你依靠这些维生素的能量释放食物中所含的红血细胞的形成，荷尔蒙的分泌，神经系统的维护和你的遗传物质的形成。你的身体还会使用各种B族维生素对皮肤健康的维护和预防大脑和脊柱出生缺陷。
摄入过多的症状
所有的B族维生素属于一类称为水溶性维生素的物质。当你消耗这些维生素，你的身体需要它在短期内需要并将其余的你的肾脏为消除你的尿液。出于这个原因，过度风险根据美国癌症协会与B族维生素是比较低的。不过，过多的维生素B摄入的潜在副作用包括皮肤问题，异常高的血糖水平，痛风和心脏问题。
摄入过多的烟酸可导致恶心，烦躁，痉挛，视力模糊，现有的溃疡和肝功能损害或故障的恶化。过量摄入叶酸可与某些化疗药物干扰或隐藏维生素B-12缺乏的影响。
肾结石
除了肾结石，科罗拉多州立大学推广列出了潜在的迹象，包括恶心，烦躁，裂纹在你的嘴角发展，皮炎等皮肤疾病的B 6缺乏的症状，异常光滑舌和所谓贫血的红血细胞疾病。如果你有一个遗传性疾病称为1型原发性高草酸盐，利用B-6补充剂 - 无论是自己或与矿物镁的组合 - 有可能降低你的肾结石，MedlinePlus报告的开发风险。
注意事项
如果你的饮食包括谷物，水果和蔬菜的日常份量五，你可能获得足够的维生素B来支持你的健康，美国癌症协会的笔记。然而，许多成年人没有吃足够的这些或其他食物，以达到B族维生素的摄入推荐量。随着年龄的增长缺乏机会，以及美国国家科学院建议近50岁的成年人消耗身体的维生素B-强化食品或采取维生素B补充剂。问问你的医生对B族维生素过度消费和消费不足的潜在影响的信息。