维生素B12缺乏和手指发麻

在你的手指麻木的感觉不仅是刺激，但它可能预示着一个未知的状态，受伤或营养缺乏。询问你的测试，以确定问题所在医生。你的医生可能会发现，通过食物或营养补充剂提高你的维生素B12摄入量可能会解决问题。

维生素B12有助于维持健康的神经细胞。你可以在你的手指麻木体验，如果你的手指的神经细胞没有得到发展和维持适当的神经功能所需的营养素。麻木或刺痛脚趾或手指有B12缺乏的一个可能的迹象，根据马里兰大学医学中心，或UMMC。

随着通过手指麻木或麻刺感表现本身，可以如任一麻木发生或在脚趾刺痛B12缺乏。其他症状包括神经过敏，腹泻，疲劳或轻松没收你的呼吸。重要的是要确定这些症状的原因从缺乏维生素B12干，因为严重的情况下可能会造成脑损伤，笔记UMMC。

吃了可怜的整体饮食可能会导致一些营养素缺乏，包括维生素B12缺乏相关的恶性贫血。素食者还可能遭受它，由于缺乏肉，蛋和奶制品在他们的饮食。一些条件防止B12的吸收进入系统，包括绦虫和胰腺紊乱。老年人和艾滋病毒感染者也更容易缺乏维生素B12。

非营利性的营养网站世界上最健康的食物指出，动物源性食品代表的维生素B12的唯一一致的食物来源。动物保留了营养优于植物，使肉类或奶类B12含量可靠高于植物性食物。一个4盎司牛肝的服务提供了每日推荐量近七倍，或RDA，维生素，同时也沙丁鱼超过最低推荐摄入维生素B12量。在丰富营养的食物包括鱼，鹿肉，虾，扇贝，鲑鱼，牛肉和羊肉，所有这些都提供B12的RDA的至少40％。鳕鱼，大比目鱼，牛奶，酸奶和鸡蛋还提供维生素B12的饮食。

对于人们不愿意吃肉或奶制品，维生素和某些植物性食物提供更多的选择，一些海带，海藻，发酵植物食品和酵母菌可以提供维生素B12，但维生素的含量也不如预测的为B12从基于动物的来源，注意事项世界上最健康的食物。查找这些食物与营养可靠的标签有信誉的来源，或向医生咨询有关补充维生素。B12是在既提供多种维生素形式或以单独的补充剂。你的医生会决定最好的补充和剂量为您服务。

“纽约时报”健康指南报告说，维生素B12缺乏只是感觉神经病的几个可能的原因之一，这会导致身体麻木，包括手指和脚趾的条件。这个条件也可以由炎症，与酗酒，糖尿病，药物治疗并发症和格林 - 巴利综合征，以及其他可能的原因条件干。