体操运动员往往被认为是不平凡的运动员。他们的运动需要完美的时机，密切关注和动力，只能来自于具有稀，强健的身体。相比游泳或长跑，体操被认为是一个“厌氧”运动需要短，功率而不是耐力的激烈突发。体操运动员需要集中精力含蛋白质和碳水化合物，以构建肌肉的食物，并有机会获得快速补充能量，并应避免高脂肪的食物。体操运动员通常是年轻，他们的职业生涯开始的，早在三个年龄和持续时间不长于20年代初。
蛋白
年轻的体操运动员具有较高的代谢率，而且容易燃烧，他们在白天采取的热量。蛋白质是特别重要的修复已经在训练中被撕裂的肌肉。微观眼泪在肌肉的训练中是常见的，并且可以通过具有蛋白质足量的工作了两个小时后，得到帮助。牛肉，鸡肉，瘦猪肉和鱼类的良好来源，而豆腐和豆类素食体操运动员工作。蛋白质也是必要的期间，当肌肉修复和加强自身期间锻炼或比赛后的第二天。
碳水化合物和脂肪
碳水化合物是必要的，因为培训一个快速的，短期的能源。为了控制血液中的糖的释放，需要复杂的碳水化合物，如全麦面包，意大利面食和一些蔬菜会慢慢释放到血液中，并提供持续的能源。从碳水化合物释放的能量是在其中储存在肌肉糖原的形式。这些商店被耗尽的运动，需要补充了。如果你需要能量的快速破灭，水果和糖提供的简单碳水化合物可以工作。有些脂肪是必需的，也作为一个长期的燃料来源。皮下脂肪，发现下面的皮肤，可以翻滚和从冷帮助保持绝缘时保护您的内脏。在坚果中的单不饱和脂肪，橄榄，橄榄油和富含脂肪的鱼都是不错的脂肪来源。
拾遗
因为大多数体操运动员都很年轻，而且没有太多关于补充剂对年轻运动员的影响的研究，所以人们对补充剂对生长和发育的影响知之甚少。然而，有两种补充剂似乎对体操运动员有益——复合维生素和钙补充剂。复合维生素可以保证人体获得健康所需的14种维生素和19种矿物质，而钙对骨骼生长和力量至关重要。有足够的钙可以帮助预防应力性骨折，这在体操运动员中很常见。许多体操运动员不吃奶制品，因为奶制品是钙的良好来源，担心体重增加。竞技体操运动员每天练习4到5个小时可能会受益于能量棒作为零食，尤其是那些含有更多碳水化合物而不是蛋白质的能量棒。这些都是最好的用于能源之前的练习或工作后的恢复。
体重问题
竞技体操一直密切关注和批评它的重量问题。饮食失调已经在这项运动中，能鼓励年轻女孩要瘦，但有一个允许他们开展对地板花样百变，高低杠和束肌肉已经凸显出来。正确的饮食可以产生巨大的运动员谁是装饰，但营养良好。冠军选手不妨多吃蛋清小批量的早餐，在午餐一小块鸡肉，蔬菜小吃和奶酪的饭菜和水果可能和鱼之间的晚餐。虽然这种饮食看起来严肃很多青少年，那是牺牲年轻女孩选择做时，他们采取了这项运动的一个。