运动按摩上，以防止运动损伤或促进愈合已发生损伤后肌肉的优化，肌腱，韧带及关节的健康焦点。它通常用于体育赛事之前或之后，或者在训练。运动按摩师在各种按摩治疗技术，包括拉伸技术，其可被并入到治疗会话训练有素。一定要问你的治疗师什么按摩技术，他们在接受培训。您也可以找到一个合格的体育通过访问美国按摩疗法协会的网站按摩师。
超越自我
PNF或更大的灵活性本体感觉神经肌肉促进法拉伸的结果，并根据该网站体育健身顾问认为最有效的方法来增加关节活动范围之一。使用这种技术，体育按摩师轻柔地伸展你的肌肉或肌群的终点约10秒钟。然后，通过推压治疗师的手合同对性肌肉。这个位置保持六秒钟。一旦放松，治疗师接着被动再次拉伸肌肉，进一步将其定位比允许的原运动范围。这种类型的治疗非常适合于大肌肉群，如你的腿筋，股四头肌和内收肌，这是在你的大腿内侧中发现的所有肌肉。
不要Antigonize拮抗剂
AIS或活性分离拉伸是用于提高在运动疗法中所使用的运动范围的最常用方法之一。在会议期间，您的治疗师会轻轻推你的肌肉只是超出了他们的正常运动范围并保持只有两秒此伸展位置。这个简短的拉伸使目标肌肉拉长，而不会触发牵张反射是合同对抗肌，或反对的目标肌肉肌肉。这种温柔舒展重复几次，为每个目标肌肉。AIS协议涉及靶向身体内的所有的肌肉群，包括那些很难触诊，如腰肌170多个不同的延伸。你的医生会选择根据你的症状和评估其是否适合阁下。
释放我，让我走
肌筋膜释放疗法旨在伸展筋膜，围绕你的肌肉，骨骼和器官结缔组织的一个连续鞘纤维组织。治疗师突破了已开发因伤或瘢痕组织通过应用直接力的组织，慢慢地伸展它的发展的筋膜限制。的压力的量缓慢地增加，直到医师已达到深层组织层。这种类型的治疗是平均松开筋膜，其延伸穿过你的整个身体。
放松和释放
被动软组织松解用于拉伸肌肉，其周围筋膜和重视这些肌肉骨骼筋。在这种类型的治疗，你的治疗师会离开肌肉处于放松位置。为了做到这一点，他们将会把你的四肢以这样的方式来缩短肌肉。作为一个例子，为了放松你的腿筋，他们弯曲你的膝盖当你趴在你的肚子。这缩短了肌肉。治疗师，然后施加压力肌肉的原点附近，锁定到位肌肉，慢慢会降低你的腿回落到表延长肌肉。治疗师重复移动几次，逐渐将压力施加向下肌肉的长度，直到到达它的另一端。这种类型的治疗可以在你的大腿被应用到大和小肌肉群，从大肌肉，手指的小肌肉，使其成为理想的整体车身治疗。