斜颈伸展运动

一般来说，斜颈的病因不明。对一小部分人来说，它可能是遗传的。它是肌张力障碍或肌肉功能障碍的一种类型，常见于有其他肌张力障碍的病例。这是一种不自觉的痉挛，会使头部扭曲到一边，并可能持续长达五年之久。通常用阻断肌肉收缩的肉毒毒素注射来治疗。保守的护理方法主要是伸展和物理治疗。

斜颈有几种类型，每一种都有不同的肌肉。在侧斜颈，仅仅是头部向一边倾斜。其他的形式导致头部向前或向后拉。最常见的是扭转和倾斜主要涉及的肌肉是SCM，或胸锁乳突肌。这块肌肉开始于耳后颅骨侧面的骨隆起处，并向下延伸至锁骨顶部。当它痉挛的时候，它的头向那一边倾斜，下巴向上并向另一边伸出。

这种情况的任何治疗都需要你的家庭医生或专家。斜颈的痉挛往往在人睡觉时消失，所以放松是减少痉挛的重要组成部分。首先用热毛巾或热垫预热这个部位10分钟，增加这个部位的血液流动，然后将下巴向后移向中性。你可以用加热垫来做到这一点。如果你能移动到中性，开始倾斜你的头远离抽筋的一侧。希望进展缓慢，要有耐心。

因为这种情况通常会自行解决，所以只有很小一部分病例需要手术治疗。治疗这种疾病的重要因素是有一个准确的诊断，以排除其他更严重的情况。是否有过长时间的肌肉痉挛检查，以确保你没有遇到更严重的问题。