体育锻炼以及身体上的情绪唤醒和其他压力，通常与轻型皮肤人的皮肤着色增加相关。
在大多数情况下，锻炼与“脸部红色”相关联，特别是当涉及短暂的，激烈的活动爆发。然而，在某些条件和正确的环境下，运动可以对您的肤色产生相反的影响。
提示
当你的血液供应转向肌肉时，你的脸会在运动后变白;更严重的可能是贫血。
血液供应再分配
当你锻炼时，你的皮肤变白的最常见原因是你的大部分血液供应被重定向到你的肌肉。通常流过小血管闭合皮肤外层的血液，而是通过肌肉泵送以满足其增加的氧气需求。这种效果，称为分流，在寒冷的天气中更常见，当较少的血液需要保持靠近身体的表面以摆脱过热，当您以高强度锻炼时，最大化分流效果。
铁缺乏或贫血
许多锻炼者缺乏身体铁商店，如果它进入血红蛋白的降低，则被归类为贫血所说MedlinePlus.。血红蛋白是红细胞或RBC的部分，其与氧气结合，允许RBC将氧气携带氧气。
跑步者和其他耐力运动员特别容易受到汗水和跑步者和慢跑者的铁损，因为机械冲击应力。除了浅肤色，症状还包括疲劳，烦躁和萎靡不振。您的医生建议的口服铁补充剂可能是将铁水平恢复到其正常值的必要条件。
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可怕的贫血障碍
低铁不是唯一可以在您的RBC上造成严重破坏的唯一营养缺陷。这国立卫生研究院报告称，低水平的维生素B-12可以导致称为可生性贫血的疾病。顾名思义，可生性贫血的症状类似于缺铁性贫血，白皙的皮肤，头晕，疲劳和呼吸困难通常存在。
如果允许持续，可怕的贫血会导致你的神经系统中的紊乱，例如刺痛在极端和记忆损失中。治疗包括添加富含维生素B-12膳食和口服B-12补充剂的食物。在更严重的情况下，需要重复注射维生素。
冷致皮肤损坏
大多数高纬度的居民都经历了某种形式的冻伤或冷诱导的皮肤损伤。这麦金利健康中心伊利诺伊大学的研究人员描述了这种情况的四个不同阶段。第一种被称为“冻伤”(frostnip)，特点是皮肤变白，有“发麻”的感觉。
接下来是麻木和皮肤摸起来像木头。第三种更严重，包括起泡，渗出透明或乳白色液体。第四种，也是最严重的一种，皮肤变得坏疽和变黑，表明组织死亡。如果你在高纬度地区进行户外运动，你应该在冻伤的第一个迹象出现时就进入室内，以避免永久性的皮肤损失。
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