锻炼而贫血

贫血是一种红细胞的产生和数量低于正常水平的情况。根据梅奥诊所的说法，症状可以从轻微到严重不等。,Anemia, which can make you feel exhausted, can effect your ability to exercise and leave you unable to complete workouts.

贫血可以由多种原因引起，其中大多数是潜在的营养不足或疾病。常见的原因包括缺铁、维生素缺乏、癌症或艾滋病等慢性疾病、骨髓疾病和镰状细胞病。卡罗尔·奥蒂斯医生说，缺铁性贫血是这种疾病最常见的一种。

锻炼是注意贫血症状和感觉的好方法。贫血症患者可能会在做一些轻微或适度的运动或其他你不希望让你筋疲力尽的活动后感到非常疲倦。你可能会感到虚弱、头晕、易怒、沮丧和无法呼吸。外部症状还可能包括皮肤苍白、手脚冰凉、头痛和心跳不规则。

对于最常见的一种由缺铁引起的贫血来说，剧烈运动更是一个问题。剧烈运动可以增加每天1到2毫克的铁需求。这可能会放大这种情况。铁通过出汗、失血或运动中脚部撞击引起的红细胞分解而流失，可能会增加对铁的需求。

贫血的诊断是通过血液测试来检测红细胞的水平。全血细胞计数(CBC)是检测红细胞大小和形状的主要方法。这可以用来缩小贫血的病因范围。在严重疾病的情况下，贫血的治疗选择仅限于对抗这些疾病的症状。治疗贫血症可以通过补充铁或维生素B-12以及改变饮食来实现。