喉炎和锻炼

喉炎通常是由感冒或流感病毒引起的，如果你感觉不舒服，这可能会降低你锻炼的动力。过敏、细菌感染、支气管炎、胃食管反流病、声带损伤、刺激性化学物质和肺炎也可能导致这种情况。喉炎可引起发烧、声音嘶哑和腺体肿胀。由于潜在的呼吸阻塞，由臀部或会厌炎引起的某些形式的喉炎对儿童是危险的。

胃食管反流病(GERD)是喉炎的潜在病因。GERD是胃食管反流更为严重和常见的一种形式，通常称为胃酸反流。胃食管反流时，胃内容物进入食道。当胃酸倒流时，你可能会在喉咙里尝到苦涩的液体，或者感到胃灼热。根据国家消化疾病信息交流中心，GERD是一种持续性胃酸倒流，每周发生三次或更多次。剧烈的运动和活动，包括弯腰和创造腹部压力可能会加重GERD，导致喉炎和其他健康问题。

根据喉炎的相关症状，运动可能是可以的，也可能是不可以的。美国运动医学学院(American College of Sports Medicine)建议，如果你的症状在颈部以上，比如鼻塞和轻微的喉咙发炎，那么运动通常是没有问题的。如果你有颈部以下的症状，比如胸闷和肚子痛，ACSM建议你不要运动。此外，不要运动与发烧，大量的身体疼痛和疲劳。

如果你得了一种由疾病引起的喉炎，而且症状在脖子以上，你可以做出是否锻炼的最后决定。如果你还没有习惯你的日常生活，那也没关系。你的身体正在试图恢复，所以减少运动强度可能是有益的。例如，去散步而不是跑步。