维生素B复合体是B族维生素的统称，它对人体的生长、发育、酶的产生、化学反应的调节以及将食物转化为人体所需的能量都是必不可少的。维生素B复合家族中有八种维生素，分别是B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9和B12。这些维生素在你的健康中都扮演着重要的角色，缺乏这些维生素会导致影响你整体健康的疾病状态，比如甲状腺功能减退。
甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是一种甲状腺活性不足，产生的甲状腺激素量低于最佳水平。你的身体使用甲状腺激素来调节新陈代谢，缺乏甲状腺激素会导致疲劳、便秘、声音嘶哑、脸肿、不明原因的体重增加、关节疼痛和僵硬、肌肉无力、对寒冷敏感、胆固醇水平升高、指甲脆和抑郁，根据MayoClinic.com。50岁以上的女性更容易患这种疾病，早期很少有症状，但会导致其他健康问题，如心脏病、不孕症和肥胖。
维生素B缺乏症
复合维生素B涉及许多不同的身体功能，因此缺乏一种或两种维生素会导致许多不同的症状。维生素B9或叶酸对发育中的婴儿的生长至关重要，缺乏维生素B9或叶酸会导致涉及脊髓的出生缺陷。据美国癌症协会(American Cancer Society)称，成年人缺乏叶酸会增加患某些癌症的风险。根据马里兰大学医学中心的研究，缺乏维生素B3或烟酸会导致高胆固醇水平、动脉粥样硬化、糖尿病和阿尔茨海默病。
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与甲状腺功能减退症相关的B维生素是维生素B12或钴胺蛋白。俄勒冈州俄勒冈州立大学的林斯·鲍林主人指出，维生素B12具有科学家已知的所有维生素的结构最复杂的结构。在60岁以上的大约10％的人中发生了缺陷。最常见的缺乏原因是一种自身免疫性贫血，称为可怕的贫血和肠中维生素的问题。在2008年在“巴基斯坦医学会杂志”发表的一项研究中，研究人员发现了患有甲状腺功能减退症的人之间的联系，并且在维生素B12中也有缺乏症。在该研究中，大约40％的116例甲状腺功能减退症的患者中的患者缺乏维生素B12，随后与维生素B12的施用表现出一些改善它们的症状。
食物来源和补充
维生素B12在肠道中由细菌产生，也存在于家禽、鱼、牛肉等肉制品中，也有少量存在于牛奶中。维生素B12也存在于强化谷物中。如果你患有甲状腺功能减退症，你也可以和你的医生讨论补充。它有处方注射形式或非处方制剂。然而，在添加此补充到您的方案之前，与您的医生讨论您的计划是重要的，以确保它不会干扰药物或潜在的医疗条件。