如果你的下背部有仰卧起坐，仰卧起坐，仰卧起坐或其他练习，就没有必要震动。关节以捕捉，流行，噼啪声和制作各种各样的打击声，这是非常常见的。
背部，颈部，臀部，指关节和脚踝往往是最嘈杂的客户。有许多原因，其中大多数是无需担心的。但是，如果炎症和疼痛随着弹出或开裂而进行，您应该咨询您的医疗保健从业者。
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当你弯曲脊柱做仰卧起坐时，你在椎骨之间打开空间，导致气体腐蚀逃脱。
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气体逃脱
你的关节是由一种叫做滑液的物质润滑的，这种物质含有某些气体，包括氧气、氮气和二氧化碳。当你弯曲脊椎做仰卧起坐时，你的脊椎之间会打开空间，导致气体逸出。2013年2月发表的一篇文章操纵与生理治疗杂志CHINESE确认具有脊柱操纵发生的声音流出表明关节表面之间间距的增加。快速释放压力是什么导致噪音。
关节，肌腱和韧带
爆裂和裂缝也可能是由关节，肌腱和韧带的正常或异常运动引起的。当关节移动时，高度弹性肌腱或韧带改变位置，移动稍微不合适并突破到位。
它可能会发出声音，因为它会恢复到原来的位置。另一种原因可以是关节炎。在这种情况下，平滑软骨的损失通常缓冲接头之间的摩擦可能导致声音，因为关节表面的粗糙度。由关节炎引起的突然伴随着运动疼痛。
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抓住髋关节综合征
当你做仰卧起坐时，你听到的砰砰声看起来像是来自你的背部，但实际上可能是你的臀部发出的声音。根据美国物理治疗协会当肌肉，肌腱或韧带在臀部中的骨突起上滚动时，会发生捕获的髋穴综合征。
捕捉臀部可能发生在臀部的不同区域。在臀部的前部，它涉及髋部屈肌肌肉在髋骨前面滚动或在大腿骨或髋关节组织上捕获的臀部韧带。
在臀部的一侧，它涉及髂骨沿着大腿的横向或外观，从骨盆到胫骨，穿过臀部和膝关节，滑过外部大腿骨。在后面，爆裂可能是由腿筋肌肉在髋骨底部滚动的肌肉引起的。
当臀部肌肉过度劳累并变得紧密或发炎时，通常会发生捕获髋关节。在某些情况下，捕获髋髋综合症可能会导致行走或从椅子上升的问题。可能需要物理治疗来克服这种情况。