如果您在瑜伽练习期间听到裂缝和流行，您就在很好的公司中。瑜伽是一种系统的释放张力的系统方法。脚趾的噼啪声，臀部中可能的流行音乐和肩部的几个脆弱的声音是瑜伽实践的副产品。
如果在胸部周围的区域发生破裂声音，您可能会听到它被称为胸骨开裂。裂缝只是声音，不要与骨裂化的声音混淆。尽管如此，它可能会提出一些问题。
阅读更多：尹瑜伽与Hatha瑜伽
胸骨爆裂的原因
你实际上不能像你的指关节那样破解你的胸骨。当您从胸部遇到破裂声音时，它不是裂缝的胸骨。该运动在胸骨和锁骨周围发生，围绕称为胸蹄关节的关节，或该区域中的肋骨。这些声音的原因的一个理论是气泡积聚在关节中，运动导致这种气体的释放，导致裂缝或爆裂声。这是医学术语是关节空化。破解声音也可以作为解剖结构 - 韧带，肌腱或骨头 -互相擦过。
爆裂的解剖学
这胸骨，或胸骨，通过软组织与锁骨(锁骨)相连。这两块骨头连接的关节——胸锁关节——是连接手臂和骨骼其他部分的唯一关节。
胸骨的顶部是甘井。肋骨连接到身体前部的胸骨，背面的脊柱。
通过韧带连接到骨骼上，骨骼之间存在软组织，以产生张力。适度的张力保持了身体。太多的张力可能会引起压力。如果压力过多，身体可能会反应。这种反应 - 突出的韧带，肋骨移动或破碎 - 可能导致感觉称为胸骨开裂。
频繁的胸骨弹出或开裂
如果您觉得需要破解胸骨，或者每次在瑜伽中弯曲时发生，那么您可能会对该特定的地方施加太大压力。声音可以是关节上有压力的标志。持续破解身体的人可能会考虑是否有他们选择的运动的实际利益，或者如果更不侵略性的姿势更具支持机构。频繁开裂的其他原因包括过去创伤，炎症或关节炎。
阅读更多：瑜伽和胸部拥塞
防止破裂胸骨
如果您正在遇到胸骨裂缝并希望结束，请通过观察导致破裂的姿势。
胸骨裂缝通常发生在曲折和后弯。您可以通过限制胸骨区域的运动范围来防止胸骨裂缝。可能需要减少弯曲或弯曲弯曲。咨询您的瑜伽教练，以便与导致胸骨突然的姿势进行修改。