柠檬酸和怀孕

在怀孕期间，要吃健康，平衡的饮食是重要的，以确保您正在提供所需的营养素的开发胎儿。虽然柠檬酸技术上含有卡路里，但这不是怀孕饮食的重要组成部分。然而，这两者都不会伤害你，尽管它可能会影响你的舒适度。

您吃的食物提供您的细胞 - 如果您怀孕的，那么您的开发胎儿的胎儿 - 您需要从事各种功能的能量和您用来制作蜂窝产品的构建块。蛋白质，碳水化合物和脂肪含有卡路里，这意味着您可以将它们用于能量。根据酒精烟草税和贸易局，柠檬酸还含有卡路里。但是，您不会随着其他营养素分子而高效地将其视为细胞。

柠檬酸在食物中非常常见。在许多水果和果汁中，它自然发生。例如，柑橘类水果是柠檬酸的主要来源。许多加工食品还含有柠檬酸作为添加剂。像所有酸一样，它具有酸味，但它对人类消费安全。因此，它在加工食品中受欢迎，以添加馅饼味。柠檬酸也是一种防腐剂，进一步提高了其在加工食品中的普及。

没有科学研究，建议柠檬酸在怀孕期间的消费不安全或任何其他时间。您可以消耗含有天然存在的食物，或者在不担忧的情况下添加柠檬酸。此外，您不需要担心食物中的柠檬酸 - 通常包括在食品的热量含量的报告中 - 将显着影响您消耗的卡路里数量，并对您的尝试产生负面影响在怀孕期间控制你的体重。

虽然柠檬酸在怀孕期间没有显着影响你的新陈代谢，但它可能有另一种效果。当你怀孕时，你倾向于在心脏括约肌中失去色调，将胃与食道分开。根据Heidi Murkoff和Sharon Mazel在他们的书中“当你期待时，谢朗·米泽，这增加了酸反流的可能性。一些孕妇发现吃柠檬酸增加回流，而其他人则注意到没有这种效果。