换一种无糖汽水可以帮助你减少卡路里的摄入，特别是如果你已经是一个汽水爱好者。大多数健怡汽水，比如健怡百事，不含卡路里，所以喝一两罐并不会增加你的卡路里摄入量。然而，有一些迹象表明，无糖汽水会增加你体重增加的机会。
体重增加
根据约翰霍普金斯大学2014年3月发表在《美国公共卫生杂志》上的一项研究，对一些人来说，饮用百事可乐或其他人工加糖饮料会导致他们消耗更多的卡路里。但这并不是汽水本身的问题。而是你盘子里的东西。换一种无糖汽水可以让你更容易地为这些嗜好找借口。你可以吃更多你想要的东西，因为你不再从苏打水中获得热量，这可能会导致暴饮暴食和随后的体重增加。
热量的期望
饮用人工加糖的饮料也可能会在体内产生热量预期。任何时候你吃或喝甜食，通常都含有卡路里。但健怡百事无法满足人们的预期。根据普渡大学进行的一项研究，身体通过刺激你的食欲来进行补偿，使你感到饥饿。这也会导致你吃得过多，体重增加。
新陈代谢
体重增加的另一个潜在原因与新陈代谢有关。根据2008年发表在《行为神经科学》(Behavioral Neurosciences)杂志上的一项研究，人造甜味剂，比如健怡百事(Diet Pepsi)中使用的那些甜味剂，似乎对身体的核心温度没有影响。任何时候你吃或喝含有卡路里的东西，身体的反应是提高它的温度，这触发了新陈代谢。当这一过程失败时，它会减慢新陈代谢，导致体重增加。需要进一步的研究来确定实际效果。
热量摄取
不管你是否喝无糖汽水，体重增加的关键是卡路里。如果你摄入的卡路里比身体燃烧的多，你就会增重。一磅脂肪相当于3500卡路里，所以多余的脂肪会让你增加一磅体重。然而，减肥也是如此。如果你摄入的热量少于身体燃烧的热量，你就能减肥。少摄入3500卡路里就相当于减掉一磅脂肪。
识别
根据这些证据，健怡可乐本身并不会导致你体重增加。里面没有任何东西对你的热量消耗有直接影响。然而，它可能会鼓励一些人暴饮暴食，从而导致体重增加。