当消耗Isopure蛋白？

如果你在当天晚些时候锻炼在早餐消费的Isopure蛋白饮料是有益的。Isopure蛋白含有复合碳水化合物，它正在慢慢地吸收，并具有较低的血糖指数的评级。根据从2009年5月发表的一项研究“营养学杂志”，低血糖的早餐可以提高在随后的训练和增加饱腹感，在当天晚些时候，它可以帮助你减肥脂肪燃烧。

消费Isopure蛋白紧跟你的训练中复苏可能帮助。据“应用生理学，营养学和新陈代谢，”基于乳品的蛋白质和碳水化合物补充的2010年6月发表的一项研究可以限制消费紧随其后的训练时疼痛，并帮助维持肌肉性能。由于Isopure含有乳制品的蛋白质和碳水化合物，它可以促进类似的效果。

消费全天Isopure蛋白质可以提高你的蛋白质摄入量。据营养研究员约翰·贝拉尔迪博士，消耗最多至2g每公斤体重的蛋白质，每天可引起荷尔蒙的释放可以促进肌肉的增益和脂肪的损失。此外，从“中国运动营养学的国际协会” 2010年9月发表的一项研究发现，食用乳清分离蛋白 - 在Isopure的主要成分 - 在早餐，午餐，下午和晚餐后促进提高强度和复苏。

消费运动后Isopure24小时也可能是有益的。练习恢复过程不会立即执行，并根据2010年6月发布“应用生理学，营养和代谢，”复苏仍然可以在奶制品中的蛋白质和碳水化合物的运动后24小时所消耗增强。研究发现补充此时减少疼痛的感觉，并帮助与会者保持强度。