镁及消化

镁激活酶协助身体吸收和利用脂肪，蛋白质和碳水化合物，根据卡罗琳学院院长，医学博士，“镁奇迹”的作者和营养镁协会的医学主任。镁是蛋白质和释放酶的合成至关重要的是，在催化在你的身体最化学反应，如调节体温的帮助。激活酶让人体消化和分解食物成更小的粒子能量。

镁在消化过程中的工作原理，产生和传输能量。镁激活所谓的三磷酸腺苷，或ATP酶，你的身体的基本能量储存分子。中国人把这种现象称为“气”或能量流，根据院长。镁可以让你的身体产生和储存能量;无镁，没有能量或移动的，这意味着没有生命。

如果你的饮食是有限的或不包括富含镁的食物，你可能无法获得足够的镁。这可以创建一个缺陷，导致消化不良，根据SpineUniverse。缺镁的其他症状包括失眠，心跳加速，精神错乱。妇女需要大约310毫克至320毫克，每天的镁和男人需要毫克的镁400毫克420之间。

不要采取镁补充没有医师的批准。镁可以与一些抗生素，血压药物，甲状腺药物，糖尿病药物和激素替代疗法干涉。不要把镁补充剂，如果你有心脏或肾脏疾病。利尿药，咖啡因，糖，盐和酒精可以消耗镁含量。