镁缓释的好处

镁是可以在许多食物，如坚果，谷物和蔬菜中找到必需的矿物质。镁是经常被当作一个营养补充剂和被放置在一个缓释胶囊，使矿物是由你的小肠慢慢吸收，释放小，又不失稳重，同时量的镁。这种缓慢的吸收减少开发镁的副作用，当它被全部吸收在一次可能出现的机会。镁在你的身体有很多好处，其中一些当与缓释胶囊，尤其是能源生产，睡眠改善，血压和骨骼发育所增强。

镁是一种能营养素是生产你的身体的代谢途径的能量很重要。镁激活控制蛋白质，碳水化合物，以及用于能量脂肪的利用的酶。缺镁可以破坏此过程，导致疲劳和较慢的新陈代谢，从而导致体重增加。缓释镁补充剂你骨骼肌提供镁源源不断，全天在能源生产协助和运动过程中可以提高能源的利用率。

缓释镁补充已用于治疗失眠和其他睡眠障碍，特别是当与矿物，锌和维生素B-6组合。镁刺激大脑产生一种叫做血清素神经递质，其是用于睡眠 - 觉醒周期的称为生理节律调节的重要化合物。如果过多的镁存在于你的血液在同一时间，你可能会产生过多的血清素，造成刺激，焦虑，精神错乱。缓释镁粒让血清素水平缓慢释放，降低生产过剩的风险。

缓释镁扮演着血压的调节具有重要作用。用你的血管，它是由位于每个容器的衬里平滑肌组织控制镁相互作用。当平滑肌围绕你的血管紧张，血压升高，由于收缩置于容器。镁会导致你的平滑肌松弛，引起血管扩张，或你的血管的扩张。你扩张血管降低血压和减少心脏负荷。

当镁在你的身体足够的水平持续存在，它可以提高健康的骨组织的开发和维护。镁增强的另一个矿物质钙的吸收，提高你的骨骼结构的完整性，并经常被用来作为一种预防性措施，以保护你的身体免受关节炎和骨质疏松症。镁也刺激一种叫做降钙素的激素，这有助于运输钙你的骨骼，增强其对骨骼健康的影响的分泌。