维生素是参与许多重要的功能，在你的身体的营养物质。健康MedlinePlus全国学院报告需要13种维生素成长和正常发育。每天服用多种维生素补充剂是一种确保你得到每种维生素的推荐量。然而，一些overconsuming维生素，包括维生素A和维生素E，可能会导致毒性。请咨询您的健康保健提供者有关维生素补充剂，以及是否需要消耗不含维生素A或维生素E.维生素
维生素A
维生素A是用于描述几个分子，包括视黄醇，视黄酸和视黄醛的术语。你的身体可以从β-胡萝卜素和其他类胡萝卜素维生素A。维生素A是一种脂溶性维生素，其具有在视觉，基因表达，免疫和红细胞生成中起重要作用。成年女性应该得到700名微克和成年男性900微克每天维生素A的。维生素A存在于鸡蛋，牛奶，红薯，胡萝卜，菠菜，南瓜，哈密瓜，强化谷物和鱼肝油中。
维生素E
维生素E是脂溶性维生素和抗氧化剂。维生素E具有人类最伟大的营养意义的形式被称为α-生育酚。维生素E有助于保护您的细胞和脂肪酸的损坏和具有免疫力的作用，根据鲍林研究所。此外，维生素E抑制血小板聚集，因此起着抑制血液凝固的作用。维生素E的食物，如植物油，人造黄油，鱼类和坚果中。维生素E每日建议摄取量是15毫克，成年人。
多种维生素没有维生素A
维生素A的容许最高摄入量是3000微克。消耗太多的维生素A可以导致毒性特征在于恶心，疲劳，脑水肿，皮肤瘙痒，骨关节疼痛和肝损伤。您可发生维生素A中毒，如果你正在消耗大量的含有维生素A的食物，并采取多种维生素补充。虽然很难找到，你可以买一个没有维生素维生素A的EBA™由萨拉托加治疗，LLC和多种维生素™由阿玛，LLC是免费的维生素A-多种维生素补充剂。
多种维生素没有维生素E
摄取过多的维生素E也可引起毒性反应。维生素E中毒最严重的症状是受损的凝血和出血的可能性。根据鲍林研究所，一些医生建议停止补充维生素E一个月术前减少出血的风险。对于维生素E的容许最高摄入量是3000毫克。如果你的维生素E高消耗的食物和服用多种维生素补充剂可以开发维生素E的毒性。为了避免过度消费，你可以买一个没有维生素维生素E的临床支持上午公式和公式晚报通过VitaMedica，公司。是一个免费的维生素E-多种维生素。