维生素B12背痛

大约50％的成年人在美国工作的所有成年人每年至少报告一次疼痛，美国脊椎按摩协会报告报告。背部疼痛可能导致某些人的残疾，焦虑甚至抑郁。如果您有背部疼痛与医生交谈，请在使用维生素B12之前查看哪些治疗方法。此外，您可能需要考虑维生素B12作为背部疼痛管理计划的一部分。

维生素B12是水溶性B-复杂家族中的必需维生素。维生素B12在身体中具有许多重要作用。根据膳食补充剂办公室，这种营养素用于血细胞形成和修复，DNA的生产和脑细胞的维持。如果您是素食主义者，则是高级或与您的消化道有问题，您正在提高维生素B12缺乏的风险，但ODS笔记。

来自意大利大学大学的研究人员Degli Studi Di Palermo旨在探讨维生素B12对持续背痛的影响的影响。在这项研究中，发表于2000年5月“欧洲医学和药理学科学的审查”，一组60名背着疼痛的志愿者被赋予维生素B12注射或安慰剂。研究人员发现维生素B12显着降低了大多数研究受试者的疼痛水平。重要的是，维生素B12注射为具有此维生素的缺乏而有效的。

研究作者注意到，由于其在神经系统中的作用，维生素B12可能有助于背部疼痛缓解。作者说，甚至患有正常血液水平的人血液水平的血液水平的血液水平可能不足以在脊柱中产生健康的神经细胞。补充维生素B12可以帮助您的身体用健康的新版本替换受损的脊髓神经细胞。此外，B维生素可降低炎症，常见的慢性背部疼痛原因。

如果您怀疑低维生素B12水平可能在背后疼痛后面，请与医生交谈，看看注射是否适合您。虽然普遍安全，维生素B12注射对每个人都不安全。为了通过饮食提高维生素B12的摄入量，添加维生素B12丰富的食物，如瘦牛肉，鸡蛋，脂肪鱼，蛤蜊，乳制品，临时和强化谷物。如果您是素食主义者，一些海鲜配有B12，或者考虑补充维生素B12，因为素食主义者应该确保您每天满足每日2.4微克的每日摄入目标。