鱼油补充剂提供了一个机会，让你有机会获得每日剂量的omega-3脂肪酸，而不必煮鱼。Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，包括降低体内过高的甘油三酯水平，而过高的甘油三酯水平会增加患心脏病的风险。虽然服用鱼油有很多积极的作用，但你也会有副作用，比如胃酸反流。
意义
为了到达你的胃，食物必须通过一个叫做食道的又长又细的管子，它连接着你的嘴和你的胃。食道的下部有一个阀门，在食物下移后关闭，防止食物回流。当你胃酸倒流时，食管下括约肌关闭不正确，消化胃酸从胃倒流到食道，引起疼痛，在你的胸部产生烧灼感。你还可能会出现干咳、呼吸困难或吞咽困难。
原因
胃酸反流是一种常见的情况，可以由许多因素引起。在服用鱼油补充剂的情况下，鱼油可能会刺激胃，从而导致症状。胃酸反流的一些危险因素包括胃上部的裂孔疝，或者如果你是肥胖者、孕妇或吸烟者。这些因素会增加你胃酸反流的风险，服用鱼油补充剂会进一步加重你的症状。
副作用
除了胃酸反流的症状，鱼油补充剂还会引起其他消化系统的副作用。包括嗳气、口臭、胃灼热和恶心。你还可能会出现稀便、皮疹和流鼻血。此外，极高剂量的鱼油补充剂会增加出血的风险，削弱血液凝结的能力。避免每天服用超过3克的鱼油——被认为是高剂量——以减少潜在的出血效应。
解决方案
如果你因服用鱼油丸而发生胃酸反流，你可以通过随餐服用鱼油丸来减少胃酸反流。尽量避免吃已知会导致胃酸倒流的食物，包括柑橘类水果、巧克力、含咖啡因的食物、大蒜、洋葱、辛辣食物、番茄类食物和油炸食品。另一种方法是在服用鱼油补充剂之前冷冻，这似乎可以减少胃酸倒流和其他消化症状。另一种方法是先减少鱼油的用量，然后慢慢增加用量，因为你的身体已经适应了消化它。如果你胃酸反流的症状持续存在，去看你的医生，他会推荐更好的治疗方案。如果不进行治疗，胃酸反流会导致消化系统的组织损伤，这可能会带来痛苦的后果。