鱼油会引起腹泻吗?

鱼油补充剂的脂肪——好。特别是,鱼油富含ω- 3脂肪酸,这是一个非常有益的多不饱和脂肪。ω- 3脂肪酸与减少炎症,降低心脏病和癌症的风险,甚至改善认知功能,马里兰大学医学中心的解释道。显然鱼油是你想添加到你的饮食获得的所有好处,但坏处是脂肪补充可能会导致消化心烦意乱。

鱼油是一个集中形式的脂肪。在短时间内摄入大量的脂肪可以破坏你的消化道,可能让你气,腹胀和腹泻身体试图处理脂肪超载。您的系统可能习惯了鱼油所以你停止发作的腹泻,但是如果你继续体验宽松,水样便多一到两天,是时候访问你的医生。

考虑小剂量。ω- 3脂肪酸的最高安全剂量胶囊,马里兰大学医学中心,每天3克。如果你正在服用剂量接近这个数量,例如,只需要半剂量。把其余的在当天晚些时候,如果容忍。小剂量应该你的肠子更容易处理,减轻胃肠道副作用你经历的不舒服。

你可以减少腹泻的发病率你经历从鱼油补充剂。而不是把油匙或基本的鱼油胶囊,找一个品牌,这是一个准备治疗法。这些封装的公式不开始分解,直到他们达到你的小肠和设计逐渐分解,减少胃肠刺激。

如果你把鱼油后腹泻持续不管你做什么,你可能会对它过敏。荨麻疹,胃疼,流鼻涕,打喷嚏、咳嗽和干燥,发痒的皮疹是一些轻微的过敏反应的症状。呼吸困难、吞咽肿胀、弱脉冲和问题更严重的症状。因为过敏可以危及生命,得到医疗。让你的医生知道你有任何负面影响从鱼油,把瓶子给他看。他看到什么可以运行一个过敏原测试——如果有的话——你过敏。