暴饮暴食和腹泻

膳食纤维是你的饮食健康的重要组成部分，但如果你没有吃太多食物纤维，应该逐步将其包含在你的日常饮食。突然吃大量纤维可引起暂时性腹胀和腹泻。给孩子大量水果或果汁也可引起腹泻。如果您有胃肠道病毒引起的腹泻，减少对纤维的，你吃了两天，坚持容易消化，清淡的食物量。

肠易激综合征，也称为肠易激综合征，引起腹泻，便秘，腹部绞痛和多余的气体。脂肪或油腻食物过量进食会加重症状。有些人与IBS发现，他们不能吃大量的其他食品，如巧克力或含咖啡因的饮料，否则会出现腹泻。食品记日记来帮助你找出什么数额它的食物让你腹泻加重。谈谈你的医生讨论其他的方法来控制住你的症状。

乳糖不耐症意味着你没有乳糖酶，必需的牛奶和奶制品消化糖类的酶。很多人乳糖不耐症可以吃乳糖的量小，但暴饮暴食冰淇淋，牛奶和其他乳制品可能会导致腹部绞痛和腹泻。为了避免这种类型的腹泻，不乳制品放纵。有些人不能忍受任何乳糖;如果是这种情况，切换到无乳糖乳。您也可以在服用合成酶来帮助你消化你的饮食中乳糖找到救济。

如果过量食用，当一个特定的食物似乎会导致腹泻，从你的饮食消除它几天。渐渐重新引入的食物，吃适量的吧。如果你吃得过多，你可能还患有胃灼热。如果你服用制酸剂以减轻你的胃灼热疼痛，可引起腹泻。防止胃酸过多吃少量多餐，避免油腻食物，往往会导致胃灼热和避免紧身的衣服。如果你这样做会心痛和抗酸药给你腹泻，谈谈你的医生有关其他补救尝试。