稀便或腹泻常与体重减轻有关，因为粪便和液体会流失。但即使是腹泻，也会出现无意的快速增重。体重增加和腹泻可能由许多原因引起，其中一些原因是重叠的——包括一些医疗状况，应该由医生控制。但是，你可以有效地处理体重增加和腹泻。
体重增加和稀便的原因
乳糜泻是消化系统不能处理麸质的病症，其中许多食物中的成分，包括大多数面包，甚至一些药物。当他们摄取麸质时，许多患有乳糜泻的人都会受到松散的粪便。National Digective疾病信息清算室表示，乳糜囊导致营养营养素的吸收性，但也可能导致体重增加。吃过量过多的含糖和甜味的食物也可以引起体重增加和宽松的粪便。
体重增加和稀便的不同原因
体重增加和稀便也可能独立发生，也可能由不相关的因素引起，如饮食变化、疾病或健康状况。急剧增加你的卡路里摄入量会导致你迅速增加不必要的体重。停止严格的锻炼计划，热量消耗突然显著减少，也会导致你的体重增加。据MedlinePlus称，许多医疗状况——如甲状腺问题、新陈代谢变化和抑郁症等心理健康问题——也会导致体重增加。感染是稀便的常见原因，其他原因包括健康状况，如乳糜泻和炎症性肠病，以及对某些食物(如牛奶)的不耐受。据MedlinePlus称，腹泻也可能是一些药物的副作用，包括泻药、抗生素和化疗药物。
处理体重增加和腹泻
改变你的饮食来帮助应对超重和稀便。首先，减少饮食中含糖的食物和饮料。如果你有乳糜泻，避免麸质。在你的饮食中添加纤维，因为它可以帮助你在不消耗过多卡路里的情况下保持饱腹感，还可以帮助控制腹泻，使大便更结实。吃全麦食品、水果和蔬菜来增加你的纤维摄入量。坚持吃那些不会加重你的胃的低热量食物。简单的吐司、汤和苹果酱可以帮助缓解你的胃，而不会给你的饮食增加很多卡路里。
管理健康问题
如果你有肠易激紊乱、乳糜泻、乳糖不耐受、甲状腺问题或其他健康问题，请控制它们，以缓解体重增加和稀便等症状。你可能需要在你的饮食上做一些额外的改变——例如，不吃奶制品——或者药物疗法来更好地控制这些症状。
与你的医生交谈
如果你不明白自己为什么会体重增加或出现稀便，请咨询医生。医生可以诊断疾病并进行治疗。只有当这些问题与潜在的疾病无关时，简单地改变生活方式才会有帮助。