跑步是一种有效的方法来减轻或保持体重，增强你的心血管健康，给你的腿一个极好的锻炼。因为它是一种高强度的运动，你的四头肌、腿筋和小腿会有一定程度的疼痛和疲劳。
然而，对于一些跑步者来说，当他们跑步时，腿会变得麻木。这可能是一个渐进的过程，也可能是一个突然的过程，可能与血流问题或神经紊乱有关。
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小腿解剖学
小腿的主要肌肉是小腿腓肠肌和比目鱼肌，它们在脚踝处伸展脚部，以及胫骨前部的胫骨肌，它们使脚部弯曲。胫神经是坐骨神经的一个分支，支配着所有这些肌肉。
对小腿的血液供应来自后胫骨动脉，吞咽动脉的分支，又源自股动脉膝关节;前胫骨动脉提供胫骨。
周围性血管疾病
你小腿的血液流动中断周边血管疾病-会引起疼痛、刺痛和麻木。所有这些都在你跑步时发生得更频繁、更强烈，因为在这种条件下，小腿和胫骨肌肉的氧气需求会增加。
麻木的直接原因是动脉硬化或动脉硬化。动脉硬化的危险因素包括高血压，高胆固醇，糖尿病和其他类型的血管疾病。请记住，即使您经常跑步，您也必须照顾您的整体循环健康。
胫骨神经损伤
跑步时下肢麻木可能是由于对脊神经根或远离胫骨和小腿的其他部位的压力造成的。然而，另一个原因是胫骨神经的直接损伤。这种类型的损伤被称为神经病变，通常是由膝盖后部或小腿上部受到撞击引起的。
胫骨神经也会受到压迫跗骨的隧道，导致麻木。它也可能是糖尿病和其他引起整个神经系统病理的疾病的结果。如果麻木不能自行消失或经常复发，特别是当疼痛同时出现时，寻求医疗帮助。
坐骨神经痛或神经根刺激
坐骨神经是一根长且直径大的神经，它在你的上下腿的前后向皮肤和肌肉发出分支。它从腰骶椎骨开始，穿过臀部肌肉，向下到大腿，进入胫骨和小腿，并在此过程中发出不同的分支。
坐骨神经痛指的不是一种疾病本身，而是由于肌肉或其他神经结构(通常是在其起源附近)受到撞击而引起的疼痛或麻木。有时它会自行消失，但你可能需要冰敷、物理治疗和类固醇注射，让你回到公路、跑道和跑道上。
小腿麻木也可以由神经离开脊柱时的挤压引起，通常被称为脊髓神经压迫。这种情况在腰背部被称为腰椎神经根病，会使腿在跑步时麻木。虽然你的症状可能都在你的小腿，但这种情况源自你的下背部腰椎。
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