体重减轻和体温

当您减肥时，规模上的数字并不是唯一改变的事情。温度调节或体温调节，随着您的新陈代谢和体内脂肪百分比的变化而变化。穿上额外的衣服，喝一杯凉爽的凉茶，以保持自己的温暖和烤面包。

超重或肥胖者的身体具有较小的表面积与体积比。热量保持在体内，并在皮肤中损失。因此，大人物很容易保留温暖的体温，并缓慢地散发出热量。相反，一个具有较大表面积与体积比的稀薄人会迅速增加并损失热量。超重的人的体内脂肪比例也更高（绝缘子），从而有助于保留热量。

西弗吉尼亚大学的健康网站Wellwvu表示，脂肪极低的饮食会引起寒冷的感觉。虽然切掉快餐和薯片是很好的，但您不应该完全消除饮食中的脂肪。确保在您的进餐计划中包括健康的脂肪，例如橄榄油，脂肪鱼，鳄梨和坚果。

虽然某些身体变化是体重减轻的正常部分，但永恒的冷气与其他症状相结合可能表明饮食失调。如果您对体重增加和扭曲的身体形象有着密切的恐惧，并且发现自己练习了不健康的习惯，例如长时间，剧烈运动，bing和清除或拒绝吃饭，请立即与您的医生交谈。