滑肋综合征与运动

在开始进行任何练习滑肋综合征之前，明白问题是软骨的弱点，而不是肌肉。许多练习可以使问题进一步恶化，延缓愈合过程。有些病例会发展成为需要疼痛，甚至手术注射，以稳定受影响的关节长期存在的问题。

由于关节的内在不稳定性的，应避免直逼你的胸部练习。这涉及俯仰或投掷运动或俯卧撑锻炼增加风险。应避免涉及与其他运动员，如足球或篮球接触的潜在运动，待病情缓解。

在经济复苏的起步阶段，节段性呼吸用的肋骨，以获得更多的流动性。压力被施加，通常由治疗师，给其中筋加入胸骨。你需要呼吸，当施加压力扩大你的肺部。压力是从一个网段移动到另一个，而长期缓慢的呼吸在绘制把对治疗师的手的压力。

为了提高在肋关节的流动性，可用于胸屈伸练习。在这些练习中，拱起背部，让你的肋骨扩大，然后向前弯曲和挤压你的胸部和肋骨。这应该只是做给你舒适的限制。坐在旋转练习可以通过坐在把你的胸部和肩部尽可能一侧做就可以了，就像你转动，寻找你的肩膀，然后转向另一边。请小心，慢慢地去避免受伤。