跑后摇

如果你在跑步后感到颤抖或发抖，你可能患有肌肉疲劳或低血糖。这两种情况都可能预示着危险，甚至是紧急情况。肌肉颤抖或颤抖是肌肉疲劳的迹象，而手和四肢颤抖则表明你的身体失去了能量——糖——你处于低血糖状态。

为了增加肌肉质量，健美运动员进行锻炼到肌肉疲劳的程度;当正确的姿势在需要的动作中不能再维持的时候。跑步也会使你的肌肉疲劳，就像阻力训练一样。跑步后，当你的肌肉因疲劳而颤抖或抽搐时，这可能是一个信号，表明你把自己逼得太紧，可能会对你的肌肉、肌腱或韧带造成伤害。

如果你的肌肉在跑步时很快就会疲劳，那你可能是锻炼过度了。骨骼肌由由运动神经连接到脊髓的细胞群组成。细胞群相互收缩，在持续的运动中，如长距离跑步，细胞群会以不同的速度感到疲劳。当一些肌肉细胞停止运作时，就会发生颤抖、颤抖或抖动运动。一段时间的休息可以让肌肉细胞群恢复正常。

低血糖，低血糖，最可能发生在糖尿病人，但也可能发生在非糖尿病人。低血糖的最初症状之一是颤抖、饥饿、出汗和皮肤颜色的变化。当血糖水平低时，身体的信号传递过程导致肝糖原释放不正常时，就会出现这种情况。相反，你的身体会释放肾上腺素——通常情况下，当你处于危险中时，身体才会释放肾上腺素。肾上腺素的反应会导致肌肉颤抖、心跳加速、瞳孔放大和其他对危险的生理反应。

葡萄糖为身体提供能量，从大脑到脚趾。你的重要器官，比如大脑，从血液中获取葡萄糖。但是你的肌肉不能使用血液中的葡萄糖。相反，你的肌肉以糖原的形式储存葡萄糖。在运动中，如果你消耗了储存的糖原，你的肌肉就会燃烧糖原，转化为身体脂肪——一种效率较低的能量形式。