如何煮橡子

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在吃橡子之前,你必须处理和烹煮。

如果你认为橡子是松鼠的专属,那么是时候再想想了。据EatTheWeeds.com网站称,美国原住民食用橡子的历史很长,而日本人在二战期间用这种坚果作为大米的补充。这些橡树果实含有健康水平的碳水化合物、蛋白质和纤维。四盎司的橡子含有大约500卡路里的热量。橡子含有苦味单宁,所以你必须在吃它们之前准备、处理和烹调它们。

步骤1

选择橡子来烹饪。不要选择带大帽子的橡子,因为它们往往很苦。来自白橡树的橡子通常温和而略带甜味,而来自红橡木或黑橡木的橡子含有更多的单宁,非常苦。红鹰俱乐部的网站建议你不要采摘任何没有盖子的橡子,因为它们通常含有虫子。

步骤2

清理你的橡子。在一个大汤锅里装满大约四分之三的自来水。把橡子倒进罐子里。取出任何漂浮的橡子,因为这些橡子里通常有象鼻虫或蠕虫。用木勺轻轻搅拌橡子。把坚果倒进滤器,然后在水龙头下冲洗。

步骤3

浸泡橡实。在大汤锅里装满四分之三的自来水。把坚果倒进锅里,浸泡至少1小时,让壳变软。把橡子放在滤锅里沥干,然后用纸巾擦干。

步骤4

橡子壳。你可以用胡桃夹子或干净的锤子给坚果壳。把橡子肉和壳分开。扔掉蛋壳和帽子。

步骤5

榨出橡子里的单宁酸。把两个大汤锅烧开。将橡子倒入一个锅中,煮沸直到水变黑,通常需要15分钟。小心地将橡子放入第二锅沸水中,将坚果煮15分钟左右。把第一个汤锅里的水倒满,烧开。将橡子从一锅沸水中倒入另一锅,直到水变清。将橡子放入滤锅中沥干,冷却约10分钟。

步骤6

将烤箱预热到华氏350度。把橡子倒在没有抹油的带边的烤盘上。将坚果煮大约60分钟,或者直到它们变成巧克力棕色。把橡子从烤箱里拿出来,晾凉。盐调味。

你需要的东西

  • 橡子

  • 2大汤锅

  • 木匙

  • 滤器

  • 纸巾

  • 胡桃夹子或干净的锤子

  • 烤板

  • 盐,可选

提示

将煮熟的橡子与葡萄干或其他干果混合制成干果。

在烘焙食谱中,用橡子代替栗子。

警告

在浸出过程中不要用冷水清洗橡子,否则你会把单宁酸和橡子结合在一起,橡子会变苦。

参考文献
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