跑步或呼吸时胃部咯咯作响

你的胃是一个特别活跃的器官，曾经分泌的酸和激素，并搅拌内部的任何东西，以便在小肠中吸收下游。结果，这是一个嘈杂的器官，而且没有你的胃，很少有几个小时，给你一个声音提醒它的存在。由于伴随着跑步的深呼吸，跑步可能会引起甚至大于正常的咕噜声。

在跑步之前，你喝了相当大量的液体，特别是你期望持续45到60分钟或更长时间的运行。即使在温和的条件下，你的流体损失也可以相当大，并且在炎热的天气中，您需要在运行之前不仅在跑步之前占用水或运动饮料，而且在运行期间的15分钟间隔 - 约为6或7盎司。一次，根据锻炼生理学家Pete Pfitzinger。这不可避免地导致你的胃里的大量咕噜声和晃动。如果你不经历痉挛或恶心，噪音，同时分散注意力，无需担心。

当您运行时，将常用量的血液泵送到腿部肌肉以满足氧气要求。你只有这么多的血液，所以这意味着这是对其他组织的血液供应的牺牲 - 中间，你的肚子博士说。这对你的肠道血液优先分流到你的肌肉导致消化的显着放缓。如果你没有特别适合，这可能会导致痉挛，而如果你训练有多，你可能会注意到比大量的潺潺声噪音更严重。

有些人喜欢在正常的饭后几个小时锻炼，其他人喜欢在门出门前一两个能量吧，还有其他人在空腹跑步时仍在发誓。如果你在后一阵营中，也意识到，即使你在这些条件下最舒服，你的胃就会提醒你，它是空的，特别是因为你的运行延伸到一个小时，你的身体遭到更大的卡路里赤字。在空腹上运行的想法导致更大的脂肪燃烧是普遍存在的运动社区，但根据洛杉矶USC大学医院的Jacquelyn Rudis，这一想法的证据充满了等因素。

呼吸行为涉及在肺部和外部环境之间产生负压梯度。在正常呼气结束时，这些压力相等。膈肌的收缩，垂直于肺部的圆顶肌肉，使隔膜变平，从而向下移动。在这样做时，它用它拉动肺部，扩张它们并导致空气冲进旋转压力。当隔膜下降时，它会靠在它下方的胃上。取决于胃的内容，这可以创造一些潺潺的噪音，更深入的呼吸可能导致更多的潺潺声。