你去跑步，一切都很好，但在你停止后不久，你的胃似乎不舒服。这没什么不寻常的。
跑步者有相当多的胃病，以至于他们发明了自己的综合症:“跑步者的胃”或“跑步者的腹泻”梅奥诊所可能是恶心或抽筋。
有许多不同的可能原因。其中一些可以通过饮食习惯的微小改变得到补救，而另一些则可能意味着更严重的潜在疾病。
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用餐时间是关键
当你跑步时，正如你所预料的那样，你的血液供应会涌向你的四肢，使流向内脏器官的血液减少多达80%。如果你的胃没有任何繁重的工作要做，那么它是可以接受的，但是如果你在跑步前三个小时内吃了一顿大餐，那么你的胃就会收缩，导致跑步后或跑步中出现抽筋、疼痛的感觉。
当你停止跑步时，血液不会立即回流到核心部位，而是最后一次涌向四肢。如果你的胃承受的负荷稍微多了一点，这可能就足以引发胃痛。
在你太饿的时候跑步有它自己的问题，可能会让你头晕，恶心，很可能还会胃疼。的美国运动委员会建议在跑步前半小时吃一些清淡易消化的碳水化合物零食。
没有冷流体
跑步后立即大口大口地喝冷饮，这在当时可能感觉不错，但这并不是个好主意。喝常温的水——慢慢地——防止感觉水分过多。
跑步前避免使用非甾体抗炎药
跑步前，你是否服用非甾体类消炎药(NSAIDs)，如布洛芬(Advil)、萘普生(Alleve)，甚至是普通的阿司匹林来消除疼痛?这不是个好主意，因为在运动前服用非甾体抗炎药会损害肠道内壁，甚至损伤肾脏斯坦福大学医学。
你可能会在跑步后胃痛，久而久之，这些药物会导致溃疡和出血。尤其是布洛芬，它可能会损害你跑步时疼痛的愈合时间。
运动前服用布洛芬可能增加肌肉骨骼损伤的风险和延迟通过破坏胶原的合成来愈合。
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疝和运行
一个疝是腹壁上的一个开口或裂口，通常在肚脐或腹股沟处。疝气可以使胃或肠道通过，使它们可能被周围的肌肉组织绞窄，切断感染区域的血液循环，增加坏死的可能性。
绞窄性疝气可能不会被忽视，因为疼痛是难以忍受的，你可能会尖叫着要被送往医院。然而，患有疝气的跑步会刺激交感神经末梢，导致痉挛和其他疼痛感。疝气可以通过手术矫正。