除了维生素、矿物质和其他营养外,蔬菜,如土豆,在烹饪方法上也是多种多样的。虽然你可能最熟悉的品种是油炸、烤或煮,你也可以烤土豆。与烤土豆相比,烤土豆是一种更快的烹饪方法,而且与炸土豆相比,在烤土豆的过程中会引入更少的脂肪。
烤土豆和其他食物一起放在盘子里。
图片来源:塔蒂阿娜Volgutova / iStock /盖蒂图片社
橄榄油在烘烤
一些人更喜欢使用橄榄油而不是其他油,因为它的味道和有益脂肪的健康浓度。如果你在烹饪时喜欢用橄榄油,你可以用它来烤土豆,只要你考虑到一些事情。橄榄油是一种比植物油更轻的油,所以你必须降低温度,稍微增加烹饪时间,以防止油燃烧和冒烟。
石油替换
许多用两个大土豆做的烤土豆角的食谱,需要2汤匙。2汤匙混合植物油。适量的黄油,甚至3汤匙。纯植物油。在大多数情况下,你可以用植物油-黄油混合物或植物油来代替3到3又1/2汤匙。的橄榄油。
调味料
你可以从各种调味料中选择。基本调味料为1汤匙。盐和1/2茶匙。胡椒。其他调味选择,加入1茶匙。迷迭香或罗勒。孜然,大蒜粉,洋葱粉和红辣椒片是其他调味品的选择。
酷热的指令
传统上,烤土豆应该在高烤炉上烤,在烤炉下4英寸处烤4分钟。取出土豆,涂上黄油,再煮5分钟。如果你只用植物油,把土豆放在高火上烤大约10分钟,或者直到土豆变软变黄。如果你用橄榄油,把土豆放在低火上烤15到20分钟,或者直到土豆变黄变软。
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