根据约翰尤德金博士，博士，表糖会使身体增加粘膜层在胃中，这可导致严重的消化不良。蔗糖和加工的碳水化合物高的饮食能带给酸度增加你的消化道，导致痛苦的胃灼热或胃酸倒流。如果你正在消耗含糖或碳水化合物为主的饭后腹胀经历消化不良或咨询你的医生。
如何糖被消化
在小肠向下突破蔗糖酶和吸收到血液非常迅速。所述酶击穿糖由胰腺产生。高糖饮食会需要一个全功能的胰腺。如果胰腺无法产生足够的酶来帮助同化高糖的摄入量，在肠道细菌的平衡变得不平衡。在细菌过度生长会破坏在肠道中的营养素和引起腹胀，气的正常吸收和酸度增加。
消化系统疾病
GERD，或胃食管反流病，是用于描述影响食道 - 胃关系的不同条件下的涵盖性术语。在胃的酸性高含量会导致“反酸”或“胃灼热，”不舒服 - 有时痛苦 - 条件，其中胃内容物向上流动进入食管并导致损坏。虽然酸性条件是胃灼热的常见原因，碱性反流 - 当胃的含量过碱性 - 也能引起胃的内容通量向上进入食道。那些谁灼热应该知道哪些食物对自己的病情作出贡献，避免触发回流和吃有益的食物来平衡胃酸在胃中发现的食品。
具体碳水化合物饮食
伊莱恩·戈茨彻尔，生物化学，细胞生物学家，着有“打破恶性循环，”使用了对人体她的食物的效果研究，以创建特定的碳水化合物饮食的基础上，原则，某些食物易于消化的饮食并带来平衡的消化道。Gottschall建议，从水果的单糖，某些蔬菜，蜂蜜和酸奶，而不是二糖和多糖牛奶，蔗糖，麦芽产品和淀粉类食物中发现。Gottschall建议代替淀粉豆类，消化道已恢复后。具体碳水化合物饮食与溃疡性结肠炎，克罗恩病，肠易激综合征，和记面筋治疗抗性腹腔疾病等造成的，但饮食还曾从腹部消化不良的痛苦，这是气的感觉或饭后腹胀。
食物，帮助的LES
植物蛋白，如豆类和小扁豆中发现，是在援助LES有益 - 食管下括约肌。如果你有回流，并考虑与抗性淀粉，豆类淀粉代替碳水化合物和动物脂肪来帮助强健肌肉，控制食道和胃之间的酸/碱请教营养师。Gottschall建议消化道已恢复后，你的饮食中加入豆类几个月。