儿童锌剂量

孩子们需要得到足够的锌以妥善成长和发展。营养素有助于身体制造蛋白质和DNA，并有助于免疫系统对抗细菌和病毒。虽然美国大多数孩子可以单独通过饮食获得足够的锌，但补充可能在某些情况下证明是有用的。将锌补充剂给孩子的父母应确保剂量是合适的。

最少的锌儿童需要取决于他们的年龄。根据膳食补充剂办公室的推荐饮食津贴，4至8岁之间的儿童应至少获得5毫克，而9和13岁之间的儿童应得到至少9毫克的锌。青少年推荐的饮食津贴取决于性别。十岁和18岁之间的十几岁的男孩每天应该得到至少11毫克的锌，而十几岁的女孩同龄每天只需要9毫克的锌。

孩子们可以获得太多锌。锌过量的症状包括食欲，恶心，呕吐，胃痉挛，腹泻和头痛的丧失。定期获得太多锌可能导致身体的低铜水平，降低的免疫和低水平的“好”胆固醇。因此，父母应该确保他们的孩子不超过医学研究所所建立的可容忍的上部进气水平。

对你的孩子来说，维生素和矿物质的最佳来源是每日均衡的饮食。如果你在孩子的饮食中补充了多种维生素，确保你遵循准确的剂量，并把它们放在他够不到的安全地方。过多的锌或其他营养物质可能是有害的。1到3岁的儿童锌摄入量不应超过7毫克。4到8岁的儿童可容忍的上限是12毫克9到13岁的儿童是23毫克。

虽然大多数父母可以在决定他们的孩子应该得到多少锌时使用RDA和可容忍的上部进气量，但一些特殊情况可能保证不同的数量。有消化系统疾病，镰状细胞病和被诊断患有缺锌的儿童可能需要比其他锌更多的锌。素食和母乳喂养的素食者的儿童也有缺锌的风险更大。如果您不确定您的孩子的医疗状况或生活方式需要更高剂量的锌，请联系您的医生或儿科医生。

锌补充剂可能与某些药物或其他补充剂负面相互作用。喹诺酮或四环素抗生素，青霉胺，氯化龙酮和氢氯噻嗪是少量用锌补充剂与锌补充剂相互作用的药物。始终让您的孩子的医生或儿科医生知道您孩子在给孩子的锌补充剂之前所采取的其他补充剂或药物。