运动真的能治疗宿醉吗?

虽然这个理论看起来很简单，但是并没有实际的证据证明运动可以治疗宿醉——事实上，运动可能会让你的情况变得更糟。所以，在你去健身房并有可能使自己处于危险之中之前，这里有一些你应该选择的替代方法。

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如果你喝了太多酒，第二天可能会宿醉。不幸的是，根据英国《每日邮报》的报道，没有公式告诉你可以喝多少酒而不宿醉到第二天梅奥诊所。所以，饮酒要安全，适量。

据梅奥诊所称，宿醉通常持续约24小时，从血液中的酒精含量降至接近零开始。根据你喝了多少酒，你可能会出现疲劳、头痛和肌肉酸痛等症状，对光和声音的敏感性增加，情绪紊乱等。

作为一种利尿剂，酒精会导致尿频，从而导致脱水。通常情况下，脱水伴随着极度口渴、口干或头晕等症状。这就是为什么在你喝酒和喝了几杯之后补充水分是很重要的。

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从绿色果汁到动感单车课程，有无数神秘的宿醉“疗法”。2013年11月发表在《美国医学杂志》(the journal of medicine)上的一项研究表明，就像一杯绿汁不会抵消一整晚饮酒的效果一样，目前也没有可靠的研究支持“流汗出酒”的理论临床肝脏疾病。

有些人在宿醉后运动后感觉更好的原因可能更多地与运动本身的积极影响有关。酒精是一种镇静剂，这意味着它会减缓神经功能，影响你的情绪和情绪成瘾中心。甚至宿醉的后果也会让你感到更有压力或更焦虑。

然而，锻炼恰恰相反。体育活动会让你的身体释放内啡肽(你身体的天然止痛药)，这有助于提升你的情绪帮助减轻压力和/或焦虑，根据哈佛卫生出版社出版。更不用说，运动还可以帮助降低体内的炎症，另一个宿醉症状。

所以，虽然它可能会觉得，如果你的汗水会治愈你的宿醉，它可能只是运动的整体利益积极影响你的身体。但是，你穿上你的运动鞋前，撞上人行道，必须考虑一些落后宿醉行使的潜在风险是很重要的。

在大多数解酒情况下，脱水不伸展远远超出口干也许有点头晕。但是，当你把出汗和运动混进去，脱水的效果变得更加危险。

流体帮助调节你的体温和血压，根据美国运动协会。在一些情况下，脱水可引起血压下降，这可导致眩晕或昏厥，根据美国心脏协会。

宿醉锻炼也容易造成伤害。当你很难受，它的共同经验疲劳，头晕或光敏感性增加，根据梅奥诊所。你也可能与灵巧的经验问题，集中而宿醉。所以，这是毫不奇怪，你可能会多一点笨拙而很难受，这意味着它不被起吊重物或导航心肺机的最佳时机。

在宿醉的时候做一些运动(比如走路)是安全的，但是最好不要进行高强度的训练。相反，选择低强度的运动，你甚至可以在家里做。瑜伽或普拉提是不错的选择，因为它们不会让你出太多汗，强调放松，而且通常节奏较慢。

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