很少有东西可以破坏样腹泻的发病健身课程。虽然其原因尚不完全了解，运动诱发的腹泻会影响健身爱好者和竞技运动员的一致好评。
如果您在或您的锻炼后遇到腹泻，找出可能的原因，并采取预防走向步骤。如果问题仍然存在，咨询你的医生，以排除更严重的问题。
腹泻的原因
腹泻有多种原因完全无关的工作。会假设你的身体活动引起腹泻之前，排除来自另一个因素是巧合。腹泻可由病毒，细菌或寄生虫根据被带到上哈佛大学卫生。乳糖不耐症引起的。某些药物引起的，尤其是它破坏肠道好的和坏的细菌的抗生素。
人工甜味剂，山梨醇和甘露醇，在口香糖中也可以引发腹泻的一个回合。这是完全有可能的，你已经吃了两个星期的抗生素平行的春天正在运行的程序的启动，并导致你的病情，不锻炼。或者，也许口香糖，你喜欢流行在你骑自行车其实是在你的腹泻循环的来源，而不是。
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腹泻后练习
如果有腹泻无明显病因，也可能是具体涉及到的锻炼。该胃肠功能紊乱国际基金会指出长跑运动员在跑完步后经常感到急需去洗手间。运动后腹泻可能是由于血液再分配从肠道流向运动的骨骼肌。此外，由于脱水会导致腹泻，运动时液体的流失可能是在运动期间或运动后发病的原因。
预防腹泻锻炼时
运动时要注意食物和饮料的选择，以预防腹泻。首先，在运动前，运动中和运动后都要喝大量的冷饮。(温热的液体会加速食物在肠道内的运动。)其次，在锻炼前避免高纤维食物，如豆类、水果和麸皮梅奥诊所。避开咖啡因和高脂肪食物，体力活动前3-6小时。
通过仔细的实验，你可能会发现一个或一个以上的这些规则可以修改，以满足您的个性化需求。比如，也许你运行之前，你的肠胃系统可以处理一个苹果，但需要你一旦你完成了喝你的咖啡。除了您做出关于消费的决定，尽量降低强度和/或你的活动时间，直到腹泻改善，此时可以逐步重新建立你的锻炼的原始参数。
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寻求治疗，如果继续腹泻
如果您已经尝试在自己的管理腹泻，调整您的食物摄入和运动时间，咨询你的医生。您可能需要在冲洗细菌或由体内寄生虫医疗援助。在更严重的情况下，腹泻可通过克罗恩病，溃疡性结肠炎，乳糜泻，微观结肠炎和肠易激综合症引起的。您的医生会为您提供根据您腹泻的原因是最合适的解决方案。