烤南瓜种子含有的卡路里和几乎不含胆固醇，钠美味，健康的零食。烤南瓜种子的传统方法是通过烤箱，但是你可以通过实现泛油炸他们类似的结果。热煎锅叫人自高自大的种子和棕色他们。当他们这样做烘焙，添加基于你是什么渴望甜或咸的调味料。
步骤1
放在炉灶设置为中等热煎锅。
第2步
加热煎锅了几分钟，直到感觉发热。
第3步
浸软毛刷进入橄榄油或植物油一碗。刷扫过加热煎锅内底部的油。
第四步
广场南瓜籽放入油锅。
第5步
周围搅动南瓜种子用勺子或锅铲回锅不断，直到他们拓展，并开始棕色。
第6步
将南瓜种子在一个碗里，加入调味折腾。有些人建议的调味料包括海盐，胡椒，蒜盐，孜然，辣椒粉，芹菜盐，肉桂粉，生姜，丁香或橄榄油小雨。
你需要的东西
中型煎锅
糕点刷
橄榄油或植物油刷
南瓜子
小碗
勺子或锅铲
中型碗
调味料
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