维生素B复合体的并发症

你需要b族复合维生素，包括萘素、硫胺素、核黄素、生物素、泛酸、叶酸和维生素B-6和B-12，把你吃的食物转化为能量。这些维生素还在正常的生长发育和正常的神经、肌肉和心脏功能中发挥作用。如果你担心你不能从饮食中获得足够的B族维生素，复合B族维生素可能是有益的。服用这种补充剂可能并不适合每个人，但是，因为它含有的维生素可能会有副作用，并与某些药物相互作用。

维生素B-6会引起皮肤过敏反应，对阳光敏感，食欲不振，恶心和腹痛。有些人会有瘙痒、腹泻、血栓或对维生素B-12过敏反应。超过50毫克的高剂量烟酸会导致脸红和刺痛。硫胺素可能引起瘙痒。每天摄入超过10毫克的核黄素会增加眼睛因日晒而受损的风险，并导致尿呈橙色、瘙痒、麻木和刺痛感。高剂量的泛酸会增加腹泻的风险。

所有的b族复合维生素都能与抗生素四环素相互作用，所以你需要分别服用这些药片。烟酸可以与尼古丁贴片，血液稀释剂，胆固醇药物，血压药物和抗癫痫药物相互作用。核黄素会干扰一种叫做阿霉素的抗癌药物。叶酸摄入过多会干扰某些化疗药物，包括甲氨蝶呤。

复合b族维生素是水溶性的，所以在大多数情况下，过量的b族维生素会随尿液排出，但如果大量服用，其中一些维生素仍然会造成不良影响。每天维生素B-6的摄入量限制在100毫克以内，因为高剂量可能会导致神经损伤。每天服用200毫克以上的维生素B-6会导致平衡困难和双腿失去感觉。过量的烟酸会导致胃溃疡和肝损伤。

在怀孕或哺乳期间，不要摄入超过推荐摄入量的任何维生素B，因为这可能对你的宝宝不安全。摄入过多的叶酸可能会掩盖维生素B-12缺乏的迹象。患有遗传性眼病莱伯氏病的人不应该服用维生素B-12，因为它会造成损害，有可能导致失明。如果你有胃溃疡、肾病、肝病、低血压、痛风、胆囊疾病或糖尿病，不要服用烟酸，并且在任何手术前至少两周停止服用。血友病患者应避免使用泛酸，因为它会延长出血时间。