当你在医生的办公室时，你的血压似乎会升高。根据美国心脏协会的说法，“当你感到压力时，血压可能会暂时升高，[然而]压力尚未被证明是高血压的病因。”There are simple techniques you can use to keep your blood pressure at a normal level when faced with a stressful situation, such as a doctor's appointment.
步骤1
约会前一小时不要喝咖啡。根据国家心肺研究所的研究，“咖啡和茶、苏打水等其他饮料中的咖啡因只会暂时升高血压。”
步骤2
当你的血压被检查时，舒服地坐着，双脚放在地板上，双腿不交叉，手臂支撑在桌子上(如果可能的话)。
步骤3
用你所有的感官在脑海中想象一个平静的场景。可以是一幅海洋的景色，沿着一条平静的小路散步，一条缓缓流淌的河流，或者一个美丽的花园——任何能让你放松的事情。
步骤4
如果你的血压升高了，要求休息几分钟，然后再吃一次。
提示
提前出发去赴约，这样你就不会匆忙，不会陷入交通堵塞，也不会迟到。这将帮助你在阅读时保持冷静。
这是紧急情况吗?
为了降低COVID-19感染传播的风险，如果你出现高烧、呼吸短促或其他更严重的症状，最好在离开家之前打电话给你的医生。
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