高海拔对身体有什么影响?

心率和呼吸速率都随着海拔的升高而增加。呼吸率是指一个人每分钟呼吸的次数。在最初暴露在海拔高度时，身体必须增加呼吸速率，以便向身体提供更多的氧气并排出二氧化碳。心率随着呼吸速率的增加而增加，以帮助将氧气泵入身体。

身体适应高海拔的一种方式是增加红细胞的产量。身体需要四到五天左右来创建新的红细胞和个体暴露在高度后很长一段时间,他们将有30%至50%的红细胞比个体在海平面上,根据里克·柯蒂斯,普林斯顿大学户外行动计划的主任。身体也会产生更多的毛细血管来配合新的红细胞的产生。额外的毛细血管缩短了细胞和毛细血管之间的距离，使氧气更容易在全身运输。

低湿度、干燥的空气和呼吸速率的增加都是导致在高海拔脱水的因素。在6000英尺以上，人体呼出和排出的水分是海平面的两倍。同时，由于较低的空气压力，皮肤上的水分会以更快的速度蒸发，从而导致脱水。在高海拔地区，可利用的氧气和体内水分较少，身体对利尿剂更敏感，比如酒精和咖啡因。

身体知道它需要氧气来维持重要器官，因为在高海拔处可用的氧气量会减少，身体重新分配全身的血液。它减少了流向消化器官的血液量，增加了流向大脑、心脏和肺的血液量。由于更多的血液通过动脉泵入大脑，头痛就很常见了。消化器官的血液流动不足会导致恶心、呕吐和食欲不振。