远足当心：血压高海拔上升

在一项研究中，研究人员发现，随着登山者登上地球上最高的山峰珠穆朗玛峰，血压稳步上升。此外，被广泛用于治疗高血压的替米沙坦(telmisartan)在登山者到达一定高度后就不再有效。该研究结果发表在2014年11月的一期《纽约时报》上欧洲心脏杂志。

四十七个志愿者穿的是圆了四小时的读数，因为他们爬到珠峰大本营，这是在海拔17700英尺血压计。它们显示出超过监测24小时期间增加每个血液收缩压分升汞14毫米（上数）和在舒张期血压（较小的数字）的汞10毫米。

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高血压被称为高压，被认为是汞或更高的收缩压或80和更高的对舒张压130毫米，根据美国心脏协会。通常被称为“沉默的杀手”，因为有有时没有明显的症状，直到为时已晚，血压高是心脏发作和中风的主要危险因素。

高海拔的定义是海拔8000到12000英尺克利夫兰诊所。Very high altitude指12,000到18,000英尺，海拔18,000英尺以上被认为是“极高”。For context, New York City has an altitude of 33 feet; Denver is at 5,000 feet; and Arizona's Grand Canyon is 6,600 feet above sea level.

医学专家的一些研究小组已经发布了高海拔地区的风险建议的人患有心脏条件。他们报告说，海拔高度是海拔8200英尺以上可能会增加血压和心脏率和人与先前存在的心脏疾病可能即使在这些变化面前更加脆弱。他们的建议发表在了2018年5月发行欧洲心脏杂志。

“无论是交感神经系统和肾素 - 血管紧张素系统可在高海拔地区被激活，”说乔治Bakris，MD他是芝加哥大学医学中心(University of Chicago medicine)美国心脏协会综合高血压中心(American Heart Association Comprehensive Hypertension Center)的主任，也是一位医学教授。

这是一个双重打击，他解释说。交感神经系统能刺激应激激素肾上腺素，从而加快了心脏速率和血压水平的释放。肾素 - 血管紧张素系统刺激血管紧张素II的产生，其收缩血管，使它们缩小。

“飞往丹佛的可能不会造成这一点，但花费时间高于8,000脚有可能引起血压这些变化，” Bakris博士说。

血压变化没有在高海拔地区花费时间的唯一风险。所谓的山区或高原反应头痛，恶心，呕吐和头晕标记。这是因为你的身体没有足够的时间去适应在高海拔低气压和低氧气含量的空气中，克利夫兰诊所解释。有时候，高原反应可以使你即使在休息变得呼吸急促，并使其很难走。

如果你是消极的受高海拔或改变高度，采取预防措施，可以让任何症状在海湾和越来越差阻止他们，根据疾病预防与控制中心（CDC）和克利夫兰诊所。

如果你将在高海拔地区会花费时间，他们建议您：

• 每天喝至少3〜4夸脱水中。
• 不要吸烟、喝酒或服用任何镇静剂。
• 问问你的医生称为乙酰唑胺（乙酰唑胺）药物来帮助你适应在地势较高的地方。
• 了解高原反应的早期征兆和症状并寻求帮助。
• 逐步提升。
• 继续喝咖啡，如果它是你的一天到一天的日常工作的一部分。
• Exercise only mildly for the first 48 hours.

好消息是，高原反应的症状轻微改善，一旦你回到较低的离地，克利夫兰诊所的状态。

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